什么食物可以养颜美容
1、哪些食物可以美容养颜？
1、橘子
将桔子连皮捣烂 ， 浸入酒精 ， 加以适量蜜糖 ， 放一周后取出使用 ， 有美容养颜的功效 。
2、香蕉
香蕉捣烂后 ， 加半汤匙橄榄油 ， 搅拦均匀、搅细 ， 涂在脸上有利于美容养颜 。
3、西瓜
西瓜皮用清水洗净后擦面 ， 然后用清水冲洗净 ， 可以使皮肤清爽润滑 。
哪些食物能美容养颜对皮肤还好
1、蘑菇——驻颜王牌 。蘑菇里含有女人的“驻颜王牌”——硒 。硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老 ， 在预防皱纹方面效果更值得期待 。最古老的蘑菇琥珀已经有1亿年历史 ， 从恐龙时代流传下来的蘑菇有着极佳的抗老功效 ， 能使女性雌激素分泌更旺盛 ， 是熟女抗老的新武器 ， 但蘑菇属于凉性食品 ， 不可多吃 。
2、大豆——时尚美人标签 。美国早已盛传“不吃豆 ， 怎么能算时尚美人”?大豆中的异黄酮是植物性激素 ， 类似女性荷尔蒙 ， 其抗衰老的美容效果早已受到公认 ， 简直就是为熟女量身定做的抗老食谱 。
3、酸奶——抗衰老先知 。酸奶是女生无法抗拒的饮品之一 ， 含有大量活性乳酸菌 ， 不但可以抗衰老 ， 对脾胃虚弱的女生更能帮助消化 ， 美容养颜 。酸奶最大的好处就是帮助消化和抗衰老 ， 对体质属阴、很可能肠胃不好的女生来说 ， 要比健胃消食片还管用 ， 每天一瓶 ， 帮助排除体内毒素 ， 皮肤更加细腻有光泽 。
4、薏米——消水肿头号利器 。薏米绝对是女人的贴心“闺蜜” ， 消除水肿的功效堪为兵器榜第一 ， 且清血解毒 ， 对斑点和青春期的痘痘比较有效 ， 是女人餐桌上的必备食品 ， 更是女人化妆台的必备美容品 。
5、香蕉 。香蕉含有一种物质 ， 能帮助人脑产生5-羟色胺 ， 使人心情变得愉快舒畅 。忧郁症患者 ， 平时多吃些香蕉 ， 可使大脑5-羟色胺的浓度增加 ， 从而减少引起情绪低落的激素 ， 使悲观失望、厌世烦躁的情绪逐渐消失 。
饮食养生：宜多吃酸性食物 ， 如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等 ， 以收敛肺气；少吃辛辣食物 ， 如葱、姜等 ， 可避免发散泻肺 。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用 ， 宜常吃 。此外 ， 秋季主养收 ， 可适当喝些鸡汤、骨汤等 。多吃些酸味食物以补肝气 ， 如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等 。
运动养生：秋季是运动锻炼的大好时机 ， 可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼 ， 如登山、打太极拳、游泳等 ， 长期坚持可增强心肺功能 。
药物养生：秋季药补的基本原则应以滋润为主 ， 忌耗散 。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等 。
西瓜
2、有那些食物可以美容养颜
十种能排毒养颜的食物：
不知从何时开始“排毒养颜” ， 变成了大家都很关系的话题了 ， 一时间 ， 各种排毒养颜补品非常受大家的欢迎 ， 但是 ， 当我们冷静下来想想 ， 似乎有很多天然食品都拥有这些功能 ， 我们何不去试试？
黄瓜
味甘 ， 性平 ， 又称青瓜、胡瓜、刺瓜等 ， 原产品于印度 ， 具有明显的清热解毒、生津止渴功效 。现代医学认为 ， 黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分 ， 同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分 ， 是难得的排毒养颜食品 。
黄瓜所含的黄瓜酸 ， 能促进人体的新陈代谢 ， 排出毒素 。维生素C的含量比西瓜高5倍 ， 能美白肌肤 ， 保持肌肤弹性 ， 抑制黑色素的形成 。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ， 对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益 。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多 ， 吃黄瓜有助于话界痰症 。
荔枝
味甘、酸、性温 ， 有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效 。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝 ， 补脑健身....”《岁身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香 ， 通神益智 ， 填精充液 ， 辟臭止痛 ， 滋心营 ， 养柑血 ， 果中美品 ， 鲜者优佳 。”现代医学认为 ， 荔枝含维生素A、B1、C ， 还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素 。现代医学研究证明 ， 荔枝有补肾、改善柑功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩能作用 ， 是排毒养颜的理想水果 。
木耳
味甘 ， 性平 ， 有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效 。古书记载 ， 木耳“益气不饥 ， 轻身强志” 。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分 ， 被誉为“素中之荤” 。木耳中所含似的一中植物胶质 ， 有较强的吸附力 ， 可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附 ， 再排除体外 ， 从而起到排毒清胃的作用 。
蜂蜜
味甘 ， 性平 ， 自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品 。《神农本草经》记载：“久服请志轻身 ， 不老延年 。”蜂蜜富含维生素B2、C ， 以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分 ， 对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效 。近代医学研究证明 ， 蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖 ， 很容易被人体吸收利用 。常吃蜂蜜能达到排除毒素、美容养颜的功效 ， 对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有很好疗效 。
胡萝卜
味甘 ， 性凉 ， 有养血排毒、健脾和胃的功效 ， 素有“小人参”之称 。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分 。现代医学已经证明 ， 胡萝卜是有效的解毒食物 ， 它不仅含有丰富的胡萝卜素 ， 而且含有大量的维生素A和果胶 ， 与体内的汞离子结合之后 ， 能有效降低血液中汞离子的浓度 ， 加速体内汞离子的排出 。
苦瓜
味甘 ， 性平 。中医认为 ， 苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效 。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热 ， 解劳乏 ， 清心明目” 。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分 。现代医学研究发现 ， 苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质 ， 这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能 ， 增前免疫细胞的活性 ， 清楚体内的有害物质 。苦瓜虽然口感略苦 ， 但余味甘甜 ， 近年来渐渐风靡餐桌 。
海带
味咸 ， 性寒 ， 具有消痰平喘、排毒通便的功能 。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分 。尤其是含丰富的碘 ， 对人体十分有益 ， 可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症 。他3所含的蛋白质中 ， 包括8种氨基酸 。海带的碘化物被人体吸收后 ， 能家病变和炎症渗出物的排除 ， 有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排除的作用 。同时 ， 海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质 ， 能够吸收血管中的胆固醇 ， 并把它们排出体外 ， 使血液中的胆固醇保持正常的含量 。另外 ， 海带表面上有一层略带甜味的白色粉末 ， 是极具医疗价值的甘露酸 ， 具有良好的利尿作用 ， 可以治疗药物中毒、浮肿症状 ， 所以 ， 海带是理想的排毒养颜食物 。
茶叶
性凉 ， 味甘苦 ， 有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用 。中国是茶的故乡 ， 对茶非常重视 。故书记载：“神农尝百草 ， 一日遇七十二毒 ， 得茶而解之 。”说明茶叶有很好的解毒作用 。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶 ， 其醒脑提神、清利头目、清暑解渴的功效尤为显著 。现代医学研究证明 ， 茶叶中故含一种活性物质——茶多酚 ， 具有解毒作用 。茶多酚作为一种天然抗氧化剂 ， 可清除活性氧自由基 ， 可以保健强身和延缓衰老 。
冬菇
味甘 ， 性凉 ， 有益气健脾、解毒润燥等功效 。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸 ， 在人体必需的18种氨基酸中 ， 冬菇就含有7中 ， 同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分 。现代医学研究认为 ， 冬菇含有多糖类物质 ， 可以提高人体的免疫力和排毒能力 ， 抑制癌细胞生长 ， 增强机体的抗癌能力 。此外 ， 冬菇还可以降低血压、胆固醇 ， 预防动脉硬化 ， 有强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用 ， 是排毒壮身的最佳食用菌 。
绿豆
味甘 ， 性凉 ， 有清热、解毒、去火之功效 ， 是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药 。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分 ， 盛饮绿豆汤能帮助排泄提内毒素 ， 促进机体的正常代谢 。许多人在进食油腻、煎炸、热性的事物之后 ， 很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状 ， 这是由于湿毒溢于肌肤所致 。绿豆则具有强力解毒功效 ， 可以排除多种毒素 。现代医学研究证明 ， 绿豆可以降低胆固醇 ， 又有保肝和抗过敏作用 。夏秋季节 ， 绿豆汤是排毒养颜的佳品 。
最佳美容食物
近年来,国内外美容专家看好以下食物:
1.温开水,每天8-10杯,可保持皮肤丰润光泽;
2.绿色蔬菜,如苋菜、椰菜、青菜等,含有大量维生素与矿物质;
3.西瓜、哈密瓜,既补水分又供营养;
4.瘦肉、鸡肉、鱼肉,提供丰富的蛋白质、铁质;
5.粗粮、豆类,供给皮肤所需特殊养分;
6.脱脂奶与低脂奶、乳酪,热量低而含钙多,可柔软皮肤,强壮筋骨;
7.柑桔类水果,含丰富维生素C,防止面部微血管破裂与色素斑形成;
8.猪皮,胶原蛋白及弹性蛋白颇多,可增强皮肤弹性 。
3、吃什么食物美容养颜
哪些食物能美容养颜对皮肤还好
你好 ， 生活中存在很多的物美价廉的食物 ， 不仅美味 ， 还具有美容养颜的功效 ， 聪明女人都应该知道吃什么可以美容养颜 ， 下面小编就来告诉大家吃什么可以美容养颜吧 ， 美丽的容颜让你轻轻松松吃出来 。1.樱桃 因为新鲜樱桃中富含糖份、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养 。而铁质能够让女生的气色红润 ， 而β胡萝卜素及维生素C这些都是美白肌肤所需要的物质 ， 养成爱好吃樱桃的好习惯 ， 能够让我们的肌肤变得真正细腻、服用弹性 。2.荔枝 在荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C等营养物质 ， 而维生素的补充能够让肌肤拥有好气色 ， 但是本身荔枝属于温热性的食物 ， 不能吃太多 ， 这很容易造成上火的问题 ， 特别是对于那些爱长痘痘的女性可得注意哦! 3.番石榴 番石榴不仅是美白不能缺少的食物 ， 而且在水果中富含多种营养物质 ， 例如：维生素C、果糖、葡萄糖等营养 ， 单单维生素的含量就是其它水果的好几倍 ， 爱美丽的女生岂能错过这种美味水果呢?女人吃什么美容好呢?以上的这些食物绝对是不错的选择 。4.番茄 番茄的美白效果和瘦身效果一样赞 ， 不仅富含丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、蛋白质 ， 想要做个白皙的女生当然得吃番茄啊!不仅能够补充身体所需的营养物质 ， 而且还有很强的瘦身效果哦! 每一种水果都有着不同的美容功效 ， 女人光知道吃什么可以美容养颜还不够 ， 你要分清不同的水果都有什么功效 。肌肤保湿——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果等 。美白肌肤美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝 养颜排毒——香蕉、苹果、凤梨 促进新陈代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨 净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓 抗氧化美白食物是美女都不会拒绝的食物 ， 那么有哪些呢? 绿茶：在绿茶中不仅含有多种健康物质 ， 而且儿茶素有很强的抗氧化功能 ， 我们巧妙利用这种物质来保养肌肤 ， 在阳光照晒之下 ， 我们也能够靠绿茶来搞定这个问题 。改善肌肤松弛和粗糙的过氧化物 ， 让肌肤变得更加白皙有光泽 。坚果：营养丰富的坚果不仅富含多种维生素和不饱和脂肪 ， 拥有对紫外线防御能力强的肌肤 ， 那么就必须多多摄入这两种物质 ， 从内到外改善肌肤问题有效的软化皮肤 ， 防止皱纹 ， 让肌肤更加有弹性 。聪明女人都应该知道吃什么可以美容养颜 ， 通过以上的介绍 ， 你了解各种水果所具有的美容功效了吗?有些水果不止有一种美容功效哦 ， 聪明的你怎么能错过这么好的美容方法呢 。相关推荐：早餐吃什么可以美容养颜推荐阅读： 专家推荐实用脱毛方法 “毒品”也可以用来美容
女性要想拥有白皙肌肤 ， 除了使用一些具有美白功效的产品之外 ， 还有哪些方法呢?美容达人指出 ， 一些含有美白成分的食物 ， 也是肌肤美白的好帮手哦!下面 ， 就由微微健康网小编带大家一起去了解 美容养颜的食物一：奇异果 奇异果含有丰富的维他命c、矿物质及食物纤维 ， 更可分解蛋白质的酵素 ， 有效防止黑斑和雀斑的产生 ， 更可预防感冒、血管老化及消除疲劳等功效 。美容养颜的食物二：豆腐 豆腐的维他命b2可以有效促进体内脂肪代谢 ， 适度保持肌肤的滋润 ， 是每天不可缺少的营养 。美容养颜的食物三：牛奶和鸡蛋 牛奶和鸡蛋含丰富蛋白质、维他命 ， 有滋润和洁白皮肤作用 ， 保持身材的女士们可选择脱脂牛奶 ， 而鸡蛋每天只宜吃一个 。美容养颜的食物四：花椰菜 花椰菜中含有丰富的维他命肌範冠既攉焕圭唯氦沥c ， 可以有效地抑制黑色素的生成 ， 预防黑斑、雀斑的产生 。同时还能协助产生胶原 ， 为肌肤带来滋润 。美容养颜的食物五：黄瓜 黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸 ， 还有丰富的果酸 ， 能清洁美白肌肤 ， 消除晒伤和雀斑 ， 缓解皮肤过敏 ， 是传统的养颜圣品 。
芝麻黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E ， 对延缓皮肤衰老非常有益 。黑芝麻可做成乌麻散 。具体的制作方法是：将黑芝麻用温水拌匀 ， 入锅蒸 ， 待冒大气时 ， 即离火 ， 再暴晒干 。如此蒸晒几遍 ， 研成细末 。空腹以温水调服10克 ， 饭前饮用 ， 有很好的美容效果 。萝卜中医认为 ， 白萝卜可利五脏 ， 轻身益气 ， 令皮肤白净细嫩 。现代研究证明 ， 白萝卜所以能具有这种功能 ， 因为它含有丰富的维生素C ， 因而常食用白萝卜可抑制黑色素的形成 ， 减轻皮肤色素的沉积 。医学专家称 ， 肠道不畅 ， 肠道内大肠杆菌会分解蛋白质产生有毒的氨类物质 ， 吸收进入血液后会对人体产生不良影响 ， 加速机体老化 。而白萝卜的利肠作用 ， 可以抑制这种不利因素 ， 从而起到养颜益血的作用 。樱桃红樱桃中含有大量的微量元素 ， 尤其铁的含量居各种水果之首 。所以 ， 常食用红樱桃可提高血液中的血红蛋白 ， 从而达到补血养颜的效果豌豆《本草纲目》里记载 ， 豌豆具有“祛除面部黑斑 ， 令面部有光泽”的功效 。现代研究发现 ， 豌豆含有丰富的维生素A原 ， 维生素A原可在体内转化为维生素A ， 具有润泽皮肤的作用 。因为它一般从食物中摄取 ， 不会产生毒副作用 。此外 ， 莲花、柏子仁、松子仁、冬瓜子、茯苓、菊花、何首乌、龙眼、荔枝、西红柿等药物或食物也具有良好的美容食疗作用 。蜂蜜蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品” ， 具有延年益寿的功能 。由于蜂蜜营养全面而丰富 ， 常吃可使皮肤白嫩光滑 ， 防止皮肤干裂 。常食蜂蜜还可以提高血液中血红蛋白的含量 ， 从而使面容红润有光泽 。现在 ， 蜂蜜的原料--花粉的美容作用也引起世界各地的广泛重视 ， 以蜂蜜水代替饮料将会给你的肌肤带来无穷的魅力 。枸杞子古人说：“枸杞子能留住青春美色 。”这在李时珍的《本草纲目》中也有介绍 。用枸杞子泡酒 ， 长期饮用可以防老驻颜 ， 长生不老 。近代科学研究发现 ， 枸杞子含有大量的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、烟酸、磷、铁等滋补强壮、养颜润肤的营养物质 。作为美容食疗简方 ， 枸杞子也可以泡酒 ， 也可与桂圆（即龙眼）肉及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圆膏 ， 或与其他食物一起配制成药膳 ， 如枸杞子淮山炖猪脑、杞子红枣煲鸡蛋、杞子炖鸡、杞子炖羊脑等 。女人必备的美容食品一个西红柿：在水果和蔬菜中 ， 西红柿是维生素C含量最高的一种 ， 所以每天至少保证一个西红柿 ， 可以满足一天所需的维生素C 。一杯酸奶:从补钙角度看 ， 女人是最容易缺钙的一个群体 ， 而牛奶的补钙效果优于任何一种食物 ， 特别是酸奶 ， 更容易被人体吸收 ， 所以 ， 女人应每天保证一杯酸奶 。一杯醋:对于女人来说 ， 除了饮食之外 ， 在化妆台上加一瓶醋 ， 每次在洗手之后先敷一层醋 ， 保留20分钟后再洗掉 ， 可以使手部的皮肤柔白细嫩 。如果你住地的自来水水质较硬 ， 可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋 ， 就能起到养颜的作用 。两杯白开水:充足的水分是健康和美容的保障 。特别是女性 ， 缺水会使她们的身体过早衰老 ， 皮肤因“缩水”而失去光泽 。但由于女人的代谢比男人要慢 ， 消耗也比男人要低 ， 女人往往比男人喝水要少 ， 这就会使身体和皮肤的问题同时出现.女人要做的是 ， 至少早晚各一杯白开水 。早上的一杯可以清洁肠道 。补充夜间失去的水分 ， 晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠 。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积 ， 使衰老提前来临 。因此 ， 每晚饮水的作用不能低估 。一袋茶叶:女人一定要喝茶的 ， 如果胃没有毛病 ， 绿茶和乌龙茶最好 。特别是那些想要减肥的女性 ， 茶是最天然、最有效的减肥剂 ， 再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了 。柠檬：柠檬是一种富含维生素的水果 ， 含维生素C、维生素B1、B2等 。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满 ， 所以是一种理想的美颜美容食品 。这足以说明柠檬对女性美肤的作用 。柠檬中含有较多的柠檬酸 。这种酸不仅能促进胃液分泌 ， 帮助消化 ， 而且能中和碱性 ， 可防止色素沉着 ， 对皮肤具有漂白作用 。用柠檬榨汁 ， 用汁液洗脸可使皮肤保持滑润健美 。因为柠檬汁中含有大量的维生素A原 ， 能使皮肤吸收 ， 从而使皮肤润泽 。用柠檬汁洗头 ， 可促进头发的生长发育 ， 因为柠檬酸能中和头发中的碱性成分 ， 从而起到护发作用 。柠檬皮中含有胶质成分 ， 将柠檬连皮切开后泡在水中 ， 用其淋浴 ， 可使皮肤光润、滑腻 ， 柠檬具有生津、止渴、祛暑作用 。闻柠檬气味 ， 可使人心胸舒展 ， 精神愉快 。苹果：苹果是一种低热水果 ， 其营养成分可溶性大 ， 易被人|||西红柿、黄瓜能补充皮肤所需的水分 ， 保持肌肤时刻水嫩嫩 ， 富有弹性光泽 。|||水果 ， 蔬菜 ， 黄瓜 ， 木瓜 ， 西红柿 ， 苹果可以喝柠檬茶 ， 有美白效果|||奇异果：美白补水食用珍珠粉 ， 祛痘美白（最好外敷内服）洋葱：养颜 ， 抗衰老蜂蜜 ， 水煮蛋 ， 黄瓜 ， 西红柿等不过要均匀饮食 ， 因为什么东西吃多了都有其他问题出现 。|||肉皮 ， 水果 ， 蔬菜 ， 健康饮食 ， 远离熬夜 ， 烟酒 ， 电脑|||西瓜、桃子、苹果都可以美容啦！同时还可以减肥呢 ， 效果还不错~|||多吃蔬菜水果 ， 既能补充维生素 ， 还能美容~~
油腻的东西 ， 油炸食品不要吃 ， 辛辣食物不要吃
4、什么食物美容养颜？
如果你想美白 ， 那么建议多吃苹果、西红柿 ， 常饮柠檬水、玫瑰花水 ， 饮食的同时注意经常敷保湿面膜 ， 不建议长期敷美白面膜 ， 这样容易刺激皮肤 ， 保湿的倒是可以一周连续敷3到4天 ， 但是注意出现不适就停用 ， 不要随便买面膜 ， 切记！
如果你想保持容颜不容易老 ， 食疗的话最好就是喝豆浆 ， 自己买个九阳或者欧科的豆浆机 ， 每天早上起床来一杯 ， 效果很好 ， 可以补充女性体内的雌激素 ， 长期坚持效果不言而喻 。
不要常吃辣、油炸和肥腻的东西 ， 肠胃不好就容易长痘 ， 特别注意每天多喝水 ， 买些柠檬片配蜂蜜 ， 好喝又美容 。
哪种食物可以美容养颜
菠菜
小小一把的菠菜就含有丰富的钾驾矛他命a和维他命c ， 但是必需特别注意烹调方式 ， 因为菠菜是相当容易流失营养的食材 。个人认为凉拌效果要好于烹饪 。此外 ， 菠菜中还含有大量的β胡萝卜素和铁 ， 也是维生素b6、叶酸、铁和钾的极佳来源 。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用 ， 能令人面色红润 ， 光彩照人 ， 因此被推崇为养颜佳品 。
胡萝卜
相当有营养的胡萝卜 ， 相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西 。但是你知道吗？胡萝卜具有小脸功效 ， 每天早上喝一杯现榨的蜂蜜胡萝卜汁 ， 养颜又美容哦！胡萝卜富含维生素 ， 可刺激皮肤的新陈代谢 ， 增进血液循环 ， 从而使皮肤细嫩光滑 ， 肤色红润 ， 对美容健肤有独到的作用 。同时 ， 胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙等肌肤问题 。那现在你知道 ， 兔子没什么那么可爱那么招人喜欢了吧 。
豆苗
绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养 ， 其中当然少不了有利消除水肿的钾 ， 而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果 ， 是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦！你还可以试一下将豆苗磨碎后涂在皮肤上 ， 即可去掉肌肤上的油脂 ， 使肌肤光滑 ， 又可防止夏季阳光之晒黑 。不过吃太多哦 ， 吃成豆苗身材也太苗条了点 。
芹菜
和以上食物一样 ， 芹菜具有营养价值及促进口腔活动的功能 ， 不论拿来作为食材 ， 或是在夏天 ， 最顺口、简单的生吃 ， 芹菜都是十分可口又健康的食物呢！芹菜还是女人的闺蜜呢 ， 芹菜含铁量较高 ， 能补充妇女经血的损失 ， 食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华 ， 而且可使目光有神 ， 头发黑亮 。
纳豆
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一 ， 尽管有很多年轻人不喜欢纳豆的口味 ， 但是含有丰富钾的纳豆 ， 可说是日本人健康、长寿的食物之一 。近几年来 ， 经日本的医学家、生理学家研目得知 ， 大豆的蛋白质具有不溶解性 ， 而做成纳豆后 ， 变得可溶并产生氨基酸 ， 而且原料中不存在的各种酵素会由于纳豆菌及关联细菌产生 ， 帮助肠胃消化吸收 。柿饼
可以当零食、也可以当作烹饪食材 ， 干燥及软硬适中的特色 ， 使得柿饼也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品 ， 而且柿饼性甘湿无毒 ， 可以润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾润肠 ， 是十分健康的食品 。
木瓜 ， 大家都知道是丰胸养颜的水果 ， 苹果 ， 平常多吃一些蔬菜 ， 比如西红柿 ， 黄瓜 。特别是晒后修复一定要多吃西红柿 ， 每天喝一杯柠檬水 ， 特别管用 。望满意！
西红柿、海带、胡萝卜、红豆、红枣、枸杞等等这些都是比较养颜排毒的食物 。
美容养颜是一个长期渐近的过程 ， 保持良好的生活习惯是首要任务 。个人推荐 ， 女子在食物方面一定要保持恒心 。蔬菜,水果是首远 。强烈的 ， 辛辣的油炸的食物少吃甚至不吃 ， 每次吃完后可喝一些浓茶来预防油脂堆积 。另喝酸奶 ， 喝蜂蜜水 ， 喝花茶都是不错的选择 。美容工作年龄稍小的平时敷个面膜 ， 防晒霜不建议使用 ， 贡超标严重 。满意的话请采纳吧 。。
百度一下猪皮熬汤【什么食物可以养颜美容】
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