很多妈妈觉得乳房不涨，以为奶水不足 。吃遍所有下奶汤却导致堵奶 。其实并不是只有涨奶才说明奶水充足，乳房总是涨奶只会增加乳汁淤积，乳腺炎的风险，还会带来以下不适 。
乳房胀痛【频繁涨奶的危害多，你了解吗】 涨奶就表示奶水都淤积在乳房中，如果不及时排空那么就会引发乳房肿胀且疼痛 。而此时乳房变硬，宝宝很难含住乳头，再加上妈妈也会因为疼痛减少哺乳，从而加重涨奶问题 。
情绪影响
涨奶会引发各种不适，而妈妈们也会因此出现焦虑、抑郁等负面情绪，激素水平也受到影响 。很多妈妈最终放弃母乳喂养 。
乳房肿块 经常有妈妈在涨奶后，乳房会因为奶水堵塞淤积出现硬块 。如果没有及时处理逐渐发炎出现发烧，肿痛等现象 。妈妈们备受痛苦 。
导致回奶
有些妈妈们一开始奶水分泌很足，而宝宝的胃口又比较小，往往会因为吃不完而出现涨奶的情况 。母乳分泌量就会因为频繁涨奶而越来越少，最后可能导致回奶！
很多妈妈认为宝宝吃奶后，乳房还有奶水就使用吸奶器吸，以为这样可以吸空乳房内的乳汁，也不会奶结 。却不知乳房分泌奶水越来越多，吸出来的奶水也越来越多 。有的家里两个冰箱都放不下 。偶尔一次忘记吸奶，乳房内大量乳汁淤积，于是开始涨奶，局部红肿疼痛，甚至引发乳腺炎 。
涨奶不是一个好现象，那么在生活中，妈妈们如何避免涨奶呢？
宝宝多吸
尽量选择母乳喂养，如果是混合喂养，那么就要提高母乳的比例 。这是因为小宝宝的吮吸力度很强，小嘴巴特别有劲，在吃奶的过程中，不仅可以排出乳汁，还可以顺便疏通妈妈的乳腺管，缓解涨奶问题的同时，也让乳汁排得更加顺畅 。
适当按摩
双手洗净后，握住整个乳房，均匀用力、轻轻地从四周向中心按摩挤压，不仅可以疏通乳腺管，还能减轻皮肤水肿问题 。如果在按摩的时候，发现乳房局部有疼痛尽量挤压排出淤积的乳汁 。
文章插图
如果不能解决哺乳期涨奶，请尽快联系专业的催乳师 。
催乳师是运用生理、中医、营养等相关知识，通过饮食、按摩、心理等技 术和方法，帮助产妇解决无乳，乳少，乳汁淤积等问题并进行母乳喂养指导的从业人员 。遇到哺乳难题，请找专业的催乳师帮忙解决 。
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