在孕期需要注意的事项太多了 , 尤其是在冬天的时候 , 要注意些什么事情呢?今天小编就来说说准妈妈在冬季要注意这4件事!
冬季的来临 , 对于各位孕妇也是一种考验 。孕妇的身体健康直接关系到胎儿的健康发育 , 所以在冬季的时候 , 孕妇需要注意的事情还真是不少 。医师提醒 , 孕妇不仅要抵御寒冷的气温 , 还要保证胎儿的营养充足;更要警惕日常生活中被忽略的一些细节 , 从而造成胎儿的发育不良 。
不要长时间戴口罩 多开门窗通风
冬季天气寒冷 , 很多孕妇外出时为了面部保暖、预防雾霾的污染 , 总是长时间的戴着口罩;在家中则长时间门窗紧闭 , 驱寒保暖 。其实 , 孕妇长时间戴口罩、门窗紧闭是非常的不好 , 对胎儿的发育非常的不利 。戴上口罩后 , 人呼出的二氧化碳和其它废气无法正常排出 , 会再次被自己吸入 , 鼻子难以呼吸到新鲜的空气 。
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同理 , 冬季在门窗长时间的紧闭 , 会导致屋内的空气非常浑浊 , 含氧量低 , 同时 , 屋内长时间不通风 , 很容易滋生细菌和病菌 , 对胎儿的发育非常的不利 。因此 , 孕妈要经常开窗给房屋换空气 , 出门戴口罩时间不要太长 , 口罩保持卫生、干燥 。
不要泡热水澡 拒绝用电热毯
由于冬季气温低 , 许多的孕妇为了让自己和胎儿暖和 , 可能会选择泡热水澡暖暖身子 , 晚上睡觉的时候爱用电热毯 , 其实 , 这样两种取暖方式都对胎儿的发育很不好 , 孕妇在泡澡时 , 自身的体温很快就会上升至38.5℃甚至更高 。研究发现 , 孕妇的体温超过38.5℃ , 就很容易导致胎儿先天畸形的危险 , 因为高温环境可能造成胎儿无脑或脑神经缺陷 , 造成宝宝智力低下 。
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【孕妇冬季要注意这4件事】 而人们在使用电热毯的时候 , 由于人体和电热毯之间存在着电容 , 因此即使是绝缘电阻完全合格的电热毯 , 也会有感应电压产生并作用于人体 , 人体与电热毯之间的感应电压可达40-70伏特 , 且有15微安的电流 。这个电流足以产生危害胎儿和孕妇健康的电磁波 。所以 , 孕妇还是最好不要使用电热毯睡觉或者泡热水澡 。
不要偏食挑食 适当科学锻炼
冬季 , 孕妇要注意加强营养 , 饮食做到多样化 , 营养均衡 , 不可偏食 , 尤其要注意食用绿叶蔬菜、水果 , 以补充胎儿所需的营养物质 , 防止胎儿因营养问题发生疾病 。
同时 , 孕妇对钙质的需求量比一般人要多 , 以保障胎儿骨髓形成的正常成分 。钙在体内吸收与利用离不开维生素D , 而维生素D需要在阳光的紫外线参与下由体内进行合成 。建议孕妇在冬季应该做到在天气晴朗时到室外晒太阳 , 并坚持每天至少半小时 。另外 , 即便是在寒冷的冬季 , 孕妇也要记得每天做适当的体育活动 , 提高机体耐寒及抗病能力 。但冬天室外较冷 , 容易感冒 , 而且有时路较滑 , 容易摔倒 , 所以孕妇妈运动的时候要因时制宜 , 不可盲目 。
不要自行服药 远离负面情绪
冬季是各种病毒感染性疾病流行与高发季节 , 由于孕妇身体特殊 , 更要注意防范 。如果感冒 , 服用药物要特别注意 , 尽量少用药;但也不可盲目的“硬抗”;最好在医生的指导下合适用药 。
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除了注意身体健康 , 孕妇还要保持稳定的情绪 。科学研究发现 , 孕妇保持乐观情绪 , 所怀胎儿发育正常 , 顺利分娩的几率增大许多 。但如果孕妇总是处在情绪紧张、恐惧、愤怒、烦躁、悲哀、忧郁之中 , 可使母体的激素与其他有害化学物质浓度剧增 , 并通过胎盘影响胎儿发育 。
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