健康瘦身的小零食-豆香燕麦酥
简介周末去乡下的院子看了看,带回来一大堆今年的收获:20多棵大白菜、一口袋山芋、一口袋胡罗卜和心里美罗卜；邻居大嫂帮我把那一小堆棒子磨成了玉米面；还有10多斤黄豆 。黄豆的外观虽然不如买的漂亮，但一粒粒都是自己的劳动成果，绝对无污染 。于是用它做主料,再加上燕麦做了道喝茶的小点心.黄豆中的大豆异黄酮,被称为女性的保护神.大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物雌激素 。它对低雌激素水平者能发挥弱的雌激素样作用，可防治一些和雌激素水平下降有关的病症，如更年期综合征、骨质疏松、血脂升高等；而对于高雌激素水平者（如乳腺癌患者），表现为抗雌激素活性，可防治乳腺癌、子宫内膜癌，具有双向调节平衡功能 。而燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力 。它含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松，促进伤口愈合，防止贫血的功效 。此外，燕麦含有丰富的纤维素以及维生素B群，所以能够帮助身体消化吸收功能的正常运作 。而维生素B群还可以帮助解压.所以俺原创的这个"豆香燕麦酥"的确是一道最佳女性健康零食.:)))材料黄豆 100克，燕麦 100克，低筋面粉 100克，牛奶 65毫升，黄油 65克，糖粉65克，苏打粉 1/2小勺
做法1、黄豆铺在一平碟上，微波2分钟，然后用食物处理机磨成豆粉 。
2、黄油隔水融化，加入糖粉、牛奶 。
3、面粉+小苏打粉，混合过筛 。
4、豆粉+燕麦混合均匀
5、把面粉、燕麦、豆粉分几次倒进混合液体中，用刮刀拌匀 。
6、烤箱预热 。
7、做成拇指大小的球坯 。用叉子压出花纹 。
8、装盘入烤箱，180度，20分钟 。
小诀窍1、如果不喜欢整粒的燕麦，可事先将燕麦片用食物处理机磨碎 。
2、燕麦有很好的饱腹感，而且这个小酥饼很香，吃起来可能就停不住，所以，球坯一定要做小一点 。呵呵
3、把牛奶换做酸奶也很好 。
【健康瘦身的小零食-豆香燕麦酥】
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