一般女性怀孕孕早期都会有一些早孕反应 ， 那么你知道孕中期一般有什么变化呢？特别是怀孕5个月的时候需要注意什么呢？一起来看看吧！
孕妈妈在饭后1～2小时后 ， 以最舒服的姿势躺着或坐下 ， 用一只手压住自己腹部的一边 ， 再用另一只手压住腹部的另一边 ， 轻轻挤压 ， 感觉胎儿的反应 。反复几次 ， 胎儿可能就感觉到有人触摸他 ， 就会踢脚 。此时可轻轻拍打被踢的部位几下 。一般在一两分钟以后 ， 胎儿会再踢 ， 这时再轻拍几下 。拍打时 ， 可换换部位 ， 胎儿就会向改变的部位踢 ， 但注意改变的部位不要离上次被踢部位太远 ， 手法须轻柔 。这样的活动每次可进行5分钟左右 ， 每天1～2次 。
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吃的方面 ， 由于见到太多妈妈因为一个宝宝而大补特补 ， 大吃大喝 ， 生出来的大宝宝 ， 我个人认为是错误的 。所以我在饮食上采取新鲜多样 ， 少吃多餐 ， 两口子每晚蔬菜一个 ， 肉食或鱼一个 ， 然后简单的汤品一个 ， 中间水果果仁核桃苏打饼等低盐食品做小口 ， 早晚一杯新鲜牛奶 。
需要注意的是：贫血者最好不要喝茶 ， 多喝茶只会使贫血症状加重 。因为食物中的铁 ， 是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的 。经胃液的作用 ， 高价铁转变为低价铁 ， 才能被吸收 。可是茶中含有鞣酸 ， 饮后易形成不溶性鞣酸铁 ， 从而阻碍了铁的吸收 。其次 ， 牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收 ， 所以尽量不要和含铁的食物一起食用 。
另外补充一下 ， 平时饮食中应该多摄入叶酸、铁、蛋白质等 ， 这些都有利于胎宝宝的发育 。但是也不要营养过度 ， 否则有妊娠高血压的危险 ， 适当即可 。
在这个过程中 ， 可以为其准备一首轻松的背景音乐 ， 对活泼好动的胎宝宝 ， 可多听一些舒缓优美的乐曲 ， 对文静少动的胎宝宝 ， 则应多听一些明快轻松的音乐 。并且不时和胎宝宝说话 ， 夸奖他(她)几句 ， 观察他(她)的反应 。孕妈妈的夸奖可是宝宝最大的动力哦!
孕妈妈的运动胎教
孕妈妈的健康是最好的胎教 。孕妈妈的健康直接关系着胚胎的成长、发育 ， 如果孕妈妈的身体出现疾病、损害 ， 就谈不上胎儿的健康成长 。因此 ， 保持适当舒缓的运动 ， 强身健体 ， 增强身体免疫力 ， 防止被病菌感染 ， 避免孕期并发症的发生都非常有效 。适当的锻炼可使全身肌肉得到增强 ， 有助于日后顺利分娩 。孕妈妈可以根据自身的特点 ， 选择柔韧性和灵活性较强的锻炼方法 ， 如健美操、瑜伽、游泳、慢跑等 。运动时听点音乐 ， 可以提高兴趣 ， 将锻炼坚持下去 。
一般医生建议5个月后加补钙片 ， 我是慢慢补起来的 ， 觉得现代生活已经够营养了 ， 食补更自然 ， 所以 ， 我比较注意吃高钙的东西 ， 真正开始一天一颗钙尔奇D是从7 ， 8个月开始的 。哦 ， 另外我还有吃含DHA的孕妇片(孕妇奶粉也可以)但是也是同一个宗旨 ， 有规律的隔一两天吃 ， 越到后期频繁 ， 但并不硬性要求 。
【怀孕5个月要注意什么东西】 医生的产检 ， 当然就是按小本本做啦 ， 28周前4周一次产检 ， 36周前两周一次 ， 之后一周一次 ， 一切正常！从32周开始 ， 我每天早晚在家附近以匀速走路 ， 大约也是45分钟左右吧 ， 希望到时可以顺产 ， 对宝宝最好！
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