宝宝营养要全面及时补充各种营养

导读：铁缺乏症状:躁、不爱活动、精神不好、食欲不好、脸色苍白、注意力不集中，反应较慢，记忆力减退，容易腹泻，严重的表现出“异食癖” 。

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现在我们家里都是只有一个宝宝的，而且宝宝的健康自然是被家长关心的，总是怕宝宝的营养不够，但是给宝宝补充营养应该看宝宝是不是缺乏这些营养，那么我们怎么才能知道宝宝是否缺乏营养呢?
钙
缺乏症状：食欲不好，夜睡不安、枕秃、骨骼变形、关节肿大、鸡胸、罗圈腿。宝宝个头较小，出牙晚，腓肠肌痉挛(小腿后面肌肉抽搐)则是由于缺钙所致;
对策：多喝牛奶，多吃豆制品等含钙丰富的食物。
铁
缺乏症状：躁、不爱活动、精神不好、食欲不好、脸色苍白、注意力不集中，反应较慢，记忆力减退，容易腹泻，严重的表现出“异食癖” 。
对策：多吃富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、豆制品、富含VC的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、柿子椒、橙子、柑橘等食物
锌
缺乏症状：舌味觉功能减退，容易患呼吸道感染、口腔溃疡等多种疾病，并且不容易愈合。严重缺锌的宝宝，还可出现“异食癖” 。
对策：多补充富含锌的食物如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋黄豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子等食物。
碘
缺乏症状：学习能力差，肥胖，记忆力差。
对策：学习能力差，肥胖，记忆力差。
镁
缺乏症状：肌肉抽搐，出现定向障碍。
对策：多补充富含镁的食物，如紫菜、小米、玉米、荞麦面、高粱面、黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐、冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇;水果如杨桃、桂圆、核桃仁、虾米、花生、芝麻等。
导读：铁缺乏症状:躁、不爱活动、精神不好、食欲不好、脸色苍白、注意力不集中，反应较慢，记忆力减退，容易腹泻，严重的表现出“异食癖” 。

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磷
缺乏症状：发育慢，牙齿不健康。
【宝宝营养要全面及时补充各种营养】对策：多补充富含磷的食物如鱼、虾、蛋、瘦肉、内脏、豆类、杏仁、核桃、南瓜子。
维生素A
缺乏症状：维生素A对维持皮肤和人体呼吸道和消化道的上皮组织的健康非常重要，当维生素A缺乏时，皮肤粗糙、脱屑，有时表现像鸡皮疙瘩，容易反复发生呼吸道感染，重者可出现夜盲症，甚至可造成失明。
对策：多吃含维生素A的水果和蔬菜，比如胡萝卜。
维生素D
缺乏症状：若宝宝夜惊、多汗、头部呈方形、肋缘外翻，甚至有鸡胸.0形或x形腿，可能是由于缺乏维生素D造成的佝楼病(当然缺钙也会促进佝偻病的发生)
对策：多吃含维生素D的水果、菠菜等等。
维生素B2
缺乏症状：维生素B2(核黄素)缺乏时可出现口角烂、口唇发炎、舌面光滑。视力模糊，怕光流泪、皮脂增多、皮炎等。
对策：多吃些含维生素B2的水果。
如果你家的宝贝出现了上面的这些情况，那么我们就要在宝宝的饮食上注意了，而且最好按照我们上面的饮食策略改善一下，这样才能让我们的宝贝更健康的。