人体一旦疲劳或者背部压力过大的话就容易产生背痛的毛病，如果只是简单的这类情况的话一般只需要休息就可以缓解，不过经常性出现背痛的话一定要引起重视，可能是由于疾病引起的，这时候就需要及时就医了 。那么背痛怎么办？可以参考以下一些缓解背痛的方法：
1、练瑜伽
女性练习瑜伽是想要保持良好的体态，其实不管男女都可以练习瑜伽 。瑜伽既可以静心养身瘦身，还可以缓解人们的后背疼痛 。每周至少练习一次瑜伽，坚持三个月后后背疼痛的毛病就会改善 。
2、放松身心
人们在生活中保持良好的心态可能会缓解这类的疼痛，由于现代生活的压力增大，经常过度紧张和压力大的人容易后背痛 。
3、按摩
按摩可以缓解很多部位的疼痛，配合使用一些安神的精油会有事半功倍的效果，既能安神又能缓解疼痛，让人体的肌肉得到放松 。
4、靠墙站立
一些后背疼痛的患者是因为姿势不对而导致的后背痛，所以经常靠墙站立有助于改良坐姿和站姿，减少背部肌肉的压力 。
【背痛是什么病的先兆 背痛怎么办】
背痛是指你的背部疼痛，很可能是由于肌肉长时间保持一个姿势导致的，这个时候应该适当的活动一下，看看症状是否有缓解，并且一定不能轻视 。那么你了解背痛是什么病的先兆吗？
一些腰痛症状往往是由于背部感冒造成的不良姿势，不必担心太多 。除严重疾病引起的腰痛外，通常由寒冷和疲倦的姿势，引起腰背部疼痛 。用一些简单的治疗方法进行自我治疗，往往可以获得很好的结果 。中医针灸推拿拔罐有很好的疗效 。背痛是许多疾病中可见的症状 。
有些疾病更严重，需要认真对待，如创伤性骨折，肺结核和胸椎肿瘤 。通常情况下，由寒冷，疲劳，姿势不佳和退行性脊柱病变引起的背痛，可采用一些简单的治疗方法治疗，效果非常好 。针灸、推拿和拔罐中药都有很好的效果 。在腰肌劳损的情况下，应注意避免久坐的活动，并且不要长时间保持姿势 。通常，你自己的生活方式很重要 。
背痛是中老年人最常见的一种病痛，很多人以为是小病小痛所以置之不理，因为肌肉疲劳经常会引起背痛，而肌肉疲劳只需要休息一下便可 。但是背痛时常还隐藏着其他的疾病，比如：
1、呼吸系统疾病
不少的呼吸系统的疾病也可以引起背痛，一般的疼痛部位在后背、侧背以及肩胛部，常见的有肺癌、胸膜黏连等 。
2、心血管疾病
心血管疾病患者经常有心绞痛、心肌梗塞等经常，背部也会牵连疼痛 。
3、颈椎病
颈椎病的类型比较多，病因也比较复杂，背部和颈部会同时疼痛，且疼痛的时间较长，休息后无缓解，且伴随着头痛头晕、乏力、肢体麻木等等，反复发作 。
4、肿瘤
其他部位或者器官发生肿瘤后转移至锥体骨、肩胛骨、肋骨部位时，会伴随着背痛的症状 。
5、风湿、关节炎
局部肌肉僵硬是背痛的常见原因，引起此症状常见的原因有风湿、关节炎等等 。肩关节周围炎疼痛集中在肩关节部位，疼痛范围较广，也会表现为背痛 。
背痛的情况因人而异，疼痛可能会出现在从颈部到腰部其中的任何一个位置上，不管是脑力劳动者还是体力劳动者都有可能会发病，那么背痛挂什么科呢？
1、自从我们人类会站立行走之后，背痛这让人烦恼的事情就已经出现了 。然而导致背痛的原因也是各有不同，对于背痛这个疾病大家千万不能轻视，背部有任何的不舒服，应该及时的到医院就诊，做一个全面的检查，这样医生才能够对症下药，治疗效果才良好 。
2、当然背痛我们可以选择挂外科，或者骨外科 。其中我们的脊椎是背痛的重点检查部位，一商会面向病人的后背，从病人的后背结合侧面，全面检查病人的脊椎情况 。
3、当然背痛的病人，还要检查是否有驼背的情况，脊椎是否有生理上的弯曲，腰椎有没有畸形，是否有圆背，以及软组织损伤等等情况 。
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