鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、山楂、红枣、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜 。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽 。
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有皱纹是什么原因？问题肌肤食疗方
面色苍白型：蜜汁花生枣
面色苍白的原因是气血不足 。
蜜汁花生枣的制法为：
花生仁100克，红枣100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅 。
功效：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气 。
面容多皱纹型：干果山药泥
面容多皱纹的原因是脾胃两虚 。
干果山药泥的制法为：
鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、山楂、红枣、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜 。
功效：山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽 。
面容粗糙型：笋烧海参
面容粗糙的原因是阴血不足，见于燥火型体质 。
笋烧海参的制法为：
水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、糖、味精、酒，勾芡后食用 。
功效：海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润 。
面容虚胖型：海米炒油菜
面容虚胖的原因是阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部 。
海米炒油菜的制法为：
油菜200克，洗净切长段，用油炒 。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用 。
功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综合生效使面部浮胖消退 。
面容黑暗型：栗子炖白菜
面容黑暗的原因是肾气不足，阴液亏损 。
栗子炖白菜的制法为：
生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡 。
功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮 。
暗黄色斑型：多吃“双豆”
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素 。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。
多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效 。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且从食物中摄取，不会产生毒副作用 。
【有皱纹是什么原因？问题肌肤食疗方】 吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹 。
气色不佳型：木瓜红枣莲子蜜
木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富 。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用 。
美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食 。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用 。
干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候 。
肌肤松弛型：核桃松仁粟米羹
核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老 。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品 。
核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能 。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品 。
制作方法非常简单，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用 。
温馨提示：食用核桃松仁粟米羹时不可过量，建议每天喝一小碗即可 。食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖 。
衰老型：花生芝麻糊
花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成 。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成 。
自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用 。
温馨提示：最好不要将花生外面的“红衣”剥掉，因为“红衣”具有极好的补血功效 。
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