选择正确方法减肥无烦恼乌龙茶
【选择正确方法减肥无烦恼乌龙茶】乌龙茶
乌龙茶含有大量的皂素，可以防止吸收油脂，并快速地排出体外 。另外，大量的乌龙茶多酚可以活化血管内分解脂肪的解脂酵素，帮助中性脂肪分解成游离脂肪，可以成为热量的来源而燃烧掉 。而多酚也可以帮助皮肤美丽，一举两得 。但虽说可以帮助燃烧脂肪，还是必须搭配运动才会有效，因此建议运动前30分钟喝，能达到最佳燃脂效果 。
绿茶
绿茶含有「儿茶素」这种分解醣类的酵素，也可以抑制营养吸收 。儿茶素也会杀死肠中的坏菌，活化肠道中的好菌，达到整肠的作用 。另外，绿茶中的咖啡硷有加速脂肪燃烧的效果，即使做一样的运动，如果喝的是绿茶，消耗的热量就会较多 。儿茶素需要在高温浸泡下才会释出，因此尽量用热水泡茶 。要达到减肥的效果最好养成喝绿茶的习惯，吃饭或喝下午茶时都可以一併饮用 。因为也有降低体温的作用，天气热时不妨多饮用绿茶 。
姜黄茶
姜黄茶中作为姜黄颜色来源的姜黄色素，可以活化胆汁的分泌，减少血液中脂肪的浓度，也能降低胆固醇 。此外，胆汁也被认为有分解脂肪的功用，能够帮助减肥 。此外，姜黄色素还有恢復肝臟机能的功效，因此有饮酒习惯的人不妨偶尔来杯姜黄茶，帮助肝臟排出酒精 。
苦瓜茶
苦瓜的种子内富含共轭亚麻酸这种成分，一旦吸收到体内就会转变成能够促进脂肪燃烧的「共轭亚油酸」，被认为有减肥的功效 。苦瓜也含有膳食纤维、维他命C，同时有帮助肌肤抗紫外线、整肠的功能，预防便秘之余对美肌也效果显着 。如果害怕苦瓜的苦味，可以加入寡糖一起喝，因为寡糖也有预防便秘的效果，与苦瓜的膳食纤维调和再适合不过 。
推荐阅读
- 5个方法开发你的右脑快来看看
- 神佑释放sp点怎么获得 神佑释放sp点获得方法介绍
- 孕早、中、晚期正确的睡觉姿势
- 去除熬夜痘的方法
- 神佑释放勇士勋章在哪看 神佑释放勇士勋章作用及获得方法
- 藏酒的正确方法 藏酒的方法
- 神佑释放魔法师神佑怎么选 神佑释放魔法师神佑选择推荐
- 写人的基本方法 写人的技巧
- 夏季出汗多有腋臭 这些方法远离腋臭
- 夏季女性重视脱毛 教你脱毛方法