你也许会担心 ， 自己是不是变得没有以前迷人了?其实 ， 准妈妈本身就散发着一种独特的美 ， 这种美不不局限在身材和五官上 ， 而是让你在气质和体态上 ， 变得更有女性魅力了 。
在孕期 ， 女性的乳房也会经历这样的变化 ， 乳头会变大、颜色变深了 ， 整个乳房变得柔软又敏感 ， 表面皮肤的纹理也变得更加明显了 。
不要只关注这些变化 ， 你现在要呵护好乳房 ， 这不仅仅是为了你自己 ， 也是在为宝宝未来的小粮仓做准备 。
呱呱建议你 ， 坚持每天清洗一次乳头 ， 保持乳房的清洁 。胸罩的选择也是一门不小的学问 ， 合适的胸罩能够保护乳房的健康 。
教你选择合适的胸罩
在选择胸罩的时候 ， 要确保罩杯足够深 ， 能够贴合胸部 ， 肩带和背钩带要宽些 ， 保证肩带和搭扣可以随意调整 ， 这样才有足够的支撑力 ， 也不会勒得很难受 。
如果实在不会选 ， 最好到专业的内衣店 ， 咨询专业人员后再购买 。请相信 ， 这样的钱 ， 是值得花的 。
面料方面 ， 最好选择纯棉的胸罩 ， 舒服又透气 。你也可以尝试穿运动胸罩 ， 这种款式的胸罩 ， 透气性和舒适度比较好 ， 也更能承托胸部 。
那些用化纤材料制成的带钢圈的胸罩 ， 对乳房一点都不友好 ， 直接拉进黑名单吧 。
尺码太小的胸罩会限制乳腺组织的正常发育 ， 影响今后的哺乳 ， 也不建议你选择 。
文章插图
做好乳房护理
在怀孕期间 ， 很多孕妇都感到胸部不适 ， 常见的是乳房肿胀、疼痛等 ， 做好孕期乳房护理对产后泌乳、哺乳有重要作用 。
那么在孕期如何做好乳房护理 ， 缓解乳房不适呢?
今天 ， 呱呱精选了两条中山大学附属第六医院血管甲乳外科李海燕主治医师有关于“孕期乳房护理”的专家问答 ， 希望对你有益 。
不同孕期 ， 应该如何进行乳房护理?
李海燕医生解答：
在不同孕期 ， 乳房护理重点有所差异：
(1)孕早期
乳管发育期 ， 买两个稍大尺码的内衣 ， 千万不要买小了 ， 否则会限制乳腺组织的正常发育;
更不能买得太大 ， 否则起不到托起沉重的乳房、保护腺体舒适生长的作用 。
(2)孕中期
乳腺分泌不含脂肪的初乳 ， 热水浴后会引起初乳渗出 。此期需要注意保持乳房清洁;
使用孕期护肤油 ， 每天坚持用手轻轻按摩自己的乳房 ， 促使乳腺良好发育成长 。
(3)孕晚期
乳汁增多 ， 脂肪细胞增大使得乳房变更大 ， 此时容易导致乳头相对凹陷 。
【孕期如何护理乳房】 如果不及时矫正 ， 产后无法哺乳 ， 孕妇要坚持每天用手指按压乳晕两侧 ， 另一只手向外轻轻提起乳头 ， 或者把乳头上下左右推动 ， 轻轻将乳汁挤出 。
如何做好乳房按摩?
李海燕医生解答：
正确的乳房按摩方法包括五个步骤：抹推、摩搓、指按、托颤和指击 。
(1)抹推
左手托乳 ， 右手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向抹推3遍 。
接着换右手托乳 ， 左手的四指从乳房内上、内下缘向乳头方向推抹3遍;
(2)摩搓
四指并拢 ， 拇指自然张开 ， 将手掌贴近皮肤 ， 以乳头为中心环摩乳房10圈 。双手交错 ， 用手掌搓胁肋10下;
(3)指按
中指点按膻中(胸部正中线与两乳头间连线交叉处)、足三里10秒
(4)托颤
双手托住乳房 ， 抖颤乳房30下;
(5)指击
四指指尖轻击对侧乳房 ， 以乳晕为中心 ， 环状叩击5遍 。
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