米饭 ， 又称白饭 ， 或简称饭 ， 是中国人日常饮食中的主角之一 ， 主要成分为淀粉 。那么米饭的热量高不高呢？
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1、米饭的热量并不高 。
2、每100克米饭的热量是116卡 ， 其中含碳水化合物25.86克 ， 脂肪0.33克 ， 蛋白质2.6克 ， 纤维素0.3克 ， 钾25毫克 ， 钠147毫克 。
3、米饭中含有丰富的蛋白质 ， 碳水化合物 ， 脂肪和多种微量元素 ， 矿物质 。是人体新陈代谢和能量代谢的一种重要物质 ， 平常不能暴饮暴食 ， 如果一次性吃的太多 ， 也会导致热量在体内储存 ， 引起肥胖 。减肥的人群可以选择在中餐吃米饭 ， 早餐和晚餐选择一些其他的物质代替主食 ， 比如说麦片 。
【米饭的热量高不高】以上就是给各位带来的关于米饭的热量高不高的全部内容了 。
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