女性夏季的饮食选择 吃这些很养生
现在夏季是非常炎热的了，这时候对于每个人来说都希望自己能够拥有健康的身体了，尤其是对于女性朋友们来说，大家都希望自己能够有健康的身体了，这时候我们选择合适的食物来吃就很有必要了，下面就让我们看看女性的饮食选择吧 。
柠檬
柠檬里含有丰富的维生素C，是最天然的美白剂，维C可以有效防止日光灼伤皮肤，盛夏暴晒后或从海边回来，可以额外补充维C 。至于被奉为美容圣品的维E，吃玉米、芝麻就补上了，夏季的时候女性朋友们最烦恼的情况就是皮肤问题了，担心自己会被晒黑，出现一系列的皮肤问题，这时候我们选择吃柠檬就可以有效的解决了，能够起到很不错的护肤美白作用 。
啤酒
但有时我们的身体会有些特殊情况，比如心情紧张时，体内的维B会大量代谢，为舒缓压力我们可以补充维B 。适用于女人经前紧张综合症，工作压力特大的时候，以及喝咖啡的女人 。而啤酒酵母含有大量维B，但是，适量即可，同时喝剩下的啤酒可以用来洗头，还可以预防缺乏维生素B而引起的头屑，而且啤酒对于我们的身体健康来说是很有好处的了，通过这样的方法来保健特别有意义 。
薏米
女性夏季不要吃太多太凉的东西，像龟苓糕本身是滋阴的好东西，但吃太多，或吃太冰的就会伤脾胃 。一次一小碗，吃到秋凉就行了 。手脚冷并且豆印子老也消不去，说明体内有淤血，在月经前后一定保暖，吃温东西 。脾胃不是很好的女性朋友们，可以在做炖品的时候加薏米，或把薏米蒸熟压成泥吃，可以调养脾胃，这对于我们的脾胃健康来说是很有意义的哦，朋友们在夏季的时候不妨多喝些薏米粥，效果很不错 。
女性朋友们在日常生活中，对于饮食往往都是有更多需求的了，尤其是在夏季的时候，很多食物都是不适合吃的了，因此我们对于上面介绍的这些食物就要重视起来了，吃这些食物对于女性朋友们来说很有意义，能够在夏季保健哦 。
【女性夏季的饮食选择 吃这些很养生】
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