文章插图
维生素B是食物释放能量的关键，它和肝脏关系“密切”，是所有人体组织必不可少的营养素 。维生素b也作维他命B，是某些维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等 。维生素B都是水溶性维生素，它们是协同作用，调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂（包括促进红血球的产生，预防贫血发生） 。>>维生素B1对宝宝有什么作用？
【缺乏维生素b的症状】缺乏维生素b的原因：饮食不规律或者是挑食都是会导致维生素B缺乏，以后在生活中都是需要注意的哦！多吃富含蛋白质的大豆、动物内脏、瘦肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、海产品等，富含维生素的苹果、鲜枣、橘子、草莓、菠萝、葡萄、西红柿、萝卜、土豆、甘薯等蔬果 。少吃一些刺激性大的食物如辣椒、酸菜、油炸、烟酒等 。适当的加强体育运动，多进行慢跑、踢腿、健身操等，注意休息不要过于劳累，这样子都是可以有效的补充维生素B 。
缺乏维生素b的症状：口角炎、舌炎、糙皮病、牙周炎、坏死性龈炎、虚弱、神经质、贫血、走路协调性差、脱发、皮肤损伤、眼睛嘴巴周围易发炎、口臭等 。>>补充维生素B可以缓解蚊虫叮咬后的反应
- 维生素、微量元素和矿物质缺乏对孩子的影响回帖 3条
- 怎么验缺乏维生素，缺乏维生素的症状是什么的呢？回答 3条
- 怎么验缺乏维生素，缺乏维生素的症状是什么的呢？回答 3条
推荐阅读
- 泰嘉与溶栓药同时服用吗,溶栓胶囊是怎样治疗血栓病的
- 禁止生产经营的食品有哪些
- 避孕环有哪几种常见的类型
- 烘干虾皮打开封口后还能吃吗,干的虾皮可以直接吃吗
- 胎儿发育迟缓的原因
- 怎么恢复相册删除的照片
- 练武的害处 为什么说练武有害
- 汉武帝和卫青的关系是什么样的 两人感情很深吗
- 高滔滔是什么人？宋哲宗是如何评价她的？
- 李渊在位时期争夺皇位的有多少人？分别是谁？