月经周期怎么算？相信有不少女性被询问到这个问题时 ， 都会露出茫然的表情 。对女性来说 ， 学会计算自己的月经周期 ， 可是非常重要的哦！下面就让小编来介绍一下“月经周期怎么算”吧！
月经周期的计算 ， 以这次月经来的第1天算起 ， 到下次月经到来的第1天为止 ， 就称之为月经周期 。月经周期的计算应包括月经来潮的时间 。举例说 ， 最近一次来月经的第1天日期为9月31日 ， 之前一次来月经的第1天是9月1日 ， 两个日期相减所得出的数字是30 ， 就代表月经周期为30天 。
通常情况下 ， 女性月经周期为28～32天 ， 受个体差异的影响 ， 月经周期长短可因人而异 ， 提前或延后一周左右都可之视为正常范围 ， 只要能保持一定的规律性 ， 就不能认为是月经不调 。
还有 ， 不少女性看诊妇科时 ， 通常都被医生问到末次月经时间 ， 末次月经指的是距离就诊日最近的一次月经时间 ， 应从出血的第1天来计算 。
另外 ， 少女初潮时 ， 由于卵巢处于正在发育的阶段 ， 功能还不完善 ， 因而会出现功能紊乱和不规律 ， 引起月经周期异常 。这种情况都是正常的 ， 无需担心 ， 随着年龄的增长 ， 卵巢功能逐渐发育成熟 ， 月经周期就会有规律性的了 。
月经周期多少天正常？通常来说 ， 女性的月经周期为28~32天 ， 提前或延后一周都属于正常范畴 ， 周期长短因人而异 ， 也有部分女性3个月才来一次月经 ， 只要形成了一定的规律性 ， 也没有因此而造成身体不适 ， 就不属于月经不调 。
如果原本规律的月经周期 ， 突然发生了变化 ， 那就得引起重视了 。因为月经反应的是子宫内膜以及卵巢功能的问题 ， 尤其是卵巢功能 ， 一旦出现问题 ， 就会直接影响内分泌 ， 使排卵和月经都受到影响 ， 甚至还可导致不孕 。当然 ， 有时月经周期出现变化 ， 也是临时性的 ， 因为精神压力、情绪、饮食等方面也会使内分泌紊乱 ， 从而使规律的月经周期发生变化 。因此 ， 女性朋友如发现自己的月经周期发生较大的变化 ， 要注意及时到正规的医院去检查 ， 以明确自己的激素水平是否正常 ， 并根据实际情况采取针对性的治疗 ， 以免耽误了病情 。
另外 ， 女性朋友平时要多参加户外活动、适当舒缓压力、注意饮食的调养 ， 这样对于自身的健康有莫大的好处 ， 身体好了 ， 月经周期自然能保持一定的规律性 。
【月经周期计算器 月经周期怎么算比较准确】引起月经周期长的原因有哪些？很多女性朋友被问到这个问题时 ， 可能都不知道答案 。那引起月经周期长的原因到底有哪些呢？下面就让小编来介绍一下 。
引起女性月经周期长的原因有很多 ， 具体来说如下：
1、中枢神经—下丘脑异常 。中枢神经—下丘脑异常可分为三个方面 ， 一是精神应激性 ， 如环境改变、精神打击等精神应激所引起的反应；二是下丘脑的分泌 ， 如体重下降、神经性厌食、过度运动等可引起下丘脑分泌促性激素的调节功能失调或抑制；三是激素分泌异常 ， 如先天性疾病或脑发育畸形以及肿瘤 ， 均可引起激素分泌异常 。
2、垂体性异常 。如果脑垂体发生病变 ， 可使促性激素的分泌出现异常 ， 从而引起月经周期长 。这既有先天性的因素 ， 也有后天性形成的病变 。
3、子宫性异常 。子宫发育不良、子宫内膜破坏等也可引起月经周期过长 ， 甚至闭经 。
4、卵巢性异常 。卵巢先天性发育不良、卵巢功能异常或继发性病变等等 ， 都可引致月经周期过长 ， 如多囊卵巢综合征 ， 其临床表现就是月经稀发、不规则、多毛等等 。另外 ， 严重的盆腔感染也可使双侧卵巢组织受到破坏 ， 从而影响到月经 。
一般情况下 ， 女性的月经周期为28~32天 ， 但有些女性的月经来潮时间总是会提前7天或以上 ， 甚至在一个月内出现两次月经来潮 ， 则可称为“月经先期” 。当然 ， 如果如果月经来潮的时间仅提前3~5天 ， 或偶尔提前来潮一次 ， 且身体没有其他不适 ， 这都不属于“月经先期”的范畴 。那么 ， 引起月经周期短的原因有哪些呢？
中医认为 ， 月经正常来潮与否 ， 与肝、脾、肾以及冲任二脉有莫大关系 。引起月经周期变短的原因 ， 具体有下面的两点：
1、血热 。身体阳气旺盛 ， 或过量食用辛辣食物或补品 ， 或情绪抑郁 ， 或久病失血过多的女性 ， 都容易血热 。血得热则枉行 ， 流速也加快 ， 以致月经提前来潮 ， 引起月经周期变短 。
2、气虚 。饮食不节或劳累过度的女性 ， 最易损伤脾胃 。而脾是血的“管理者” ， 一旦脾出现问题 ， 血液也会随之出现问题 ， 从而导致月经提前来潮 ， 引起月经周期变短 。
值得注意的是 ， 除了月经周期之外 ， 经期、经色、经量等都是判断月经正常与否的重要因素 。一般来说 ， 经期通常为3~5天 ， 经血量为30~80毫升 ， 经色暗红、不稀不稠、无凝块、无特殊气味才正常 。
规律的月经周期是女性朋友健康的晴雨表 ， 如果出现月经周期不规律的现象 ， 则代表身体可能出现问题 。那月经周期不规律怎么办？下面就让小编给各位女性朋友介绍一下吧！
对于月经周期不规律的女性 ， 可通过以下这些方式来调理：
1、适当舒缓压力 。月经周期不规律与精神压力、情绪都有很大的关系 。如果长期处于精神压力和消极的情绪 ， 容易使自己体内的内分泌受到影响 ， 引起月经周期不规律 。因此 ， 要适当放松自己 ， 注意保持乐观的情绪 ， 避免多想消极、不愉快的事情 。
2、多参加户外活动 。平时不妨多参加一些户外活动 ， 这样能够帮助身体进行自我调节 ， 增强身体免疫力；同时 ， 要保证作息正常 ， 尽量不要熬夜 ， 保证充足的睡眠 。
3、注意饮食调养 。调理月经 ， 还需要注意饮食的调养 ， 不妨多吃韭菜等具有温补阳气功效的食物 。此外 ， 大枣性平味甘 ， 具有养肝健脾的作用；荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、茄子、黄瓜、蘑菇等 ， 这些食物均性凉味甘 ， 有润肝明目的功效 ， 对于治疗月经周期不规律很有帮助 。
推荐阅读
- 来例假了可以慢跑吗
- 千万不要把宫外孕出血当月经
- 月经不能吃什么
- 胎盘残留来月经吗 产后宝妈别担心
- 高考前女孩月经期的食疗
- 月经期洗头好吗
- 女性经期能美容护肤吗
- 月经要来的症状有哪些
- 经期补血汤 五种甜品养颜亮肤色
- 女性月经推迟这些方法要知道