动感单车有什么好处 骑动感单车有什么优点
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1、开朗心情 。适当的运动能分泌一种荷尔蒙 ， 使得运动者心胸开朗、精神愉悦 。骑完一节课之后 ， 往往觉得神清气爽 ， 身体超放松的 。
2、增强心肺能力 。一节单车课程上 ， 你需要完成一次次挑战 ， 坐姿登山、站姿登山等变换 ， 心率也依据蹬踏动作的速度和阻力的起伏而不同 。所以心跳往往比平时增加2~3倍 ， 能促进血液循环 。如此反复练习 ， 就能使心肌发达 ， 心脏变大 ， 心肌收缩有力 ， 血管壁的弹性增强 ， 从而达到锻炼心肺目的 ， 提高人体有氧工作能力 。
3、防止高血压 。单车运动同时也能防止高血压 ， 有时比药物更有效 。同时 ， 还能防止发胖、血管硬化、并使骨骼强壮 。
4、克服心脏疾病 。骑单车是克服心脏功能毛病的最佳运动之一 。目前世界上死于心脏疾病的已有半数以上的人群 ， 骑单车不仅能促进腿部的运动压缩血液流动 ， 还能将血液从血管末梢抽回心脏 ， 同时还强化了微血管组织 ， 这叫“附带循环” 。强化血管可以使你不受年龄的威胁 ， 延缓衰老 。
【动感单车有什么好处 骑动感单车有什么优点】5、有效减肥 。单车运动对于减肥也有很大的益处 。单车属于周期性的有氧运动 ， 平均45分钟可以燃烧500大卡 ， 被称为脂肪燃烧弹 。据统计 ， 75公斤重的人 ， 每小时以9英里半的速度 ， 骑73英里(1英里=1.6公里)时 ， 可减少半公斤体重 ， 但必须持之以恒 。
6、塑造身型 。单车运动 ， 不只可以减肥 ， 还能使你的身材看起更为匀称迷人 。运动减肥 ， 或边节食边运动的人 ， 身材会比单单靠节食减肥的人更健康 ， 更迷人 。
7、头脑更清楚 。在踩单车过程中能够使血液循环加速 ， 大脑摄入了更多的氧气 ， 因此你吸进了更多的新鲜空气 。
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