按摩小肠经改善便秘及腹泻

小肠经在体表循行于肩部及上肢外侧后缘，对其经过部位或小肠经上的穴位进行按摩、点压、针灸、刮痧、拔罐可起到舒筋活络、防衰老、改善病症的功效，是人们日常保健、养生的重要方式。
按摩小肠经
【位置】
肩部、手臂部小肠经
【灸位】
支正、小海、肩贞、臑俞、天宗、秉风、肩外俞、肩中俞
【操作】

文章插图
坐位，右肩前倾，右臂伸向左侧放在左侧大腿膝盖上方（图①）。

文章插图
用左手轻轻按摩右手臂，从手腕开始，沿着小肠经的行经路线从下往上按摩，一直到肩部（图②）。穴位或压痛点处，用力揉按或点压。

同样方法右手去按摩左臂、左肩。每天坚持按摩1次，每侧5分钟即可。
【功效】
保持小肠经气血的旺盛通畅，改善便秘及腹泻症状。疏通手臂气血，让手臂、肩部放松，可预防手臂酸胀疼痛以及肩部疼痛等病症。
▲特别提示
◎按摩时应从手腕向肩部按摩，因为小肠经的气血行走方向是从下往上、从手走向头的。
◎按摩的力度不要太重。
【按摩小肠经改善便秘及腹泻】