养心补气的果蔬汁
随着岁数的增大,人体器官机能的退化,中老年人常常会感到身体虚弱,气血不足 。比如运动的时候会很快感到疲倦,每天都觉得犯困、乏力……这时,我们调养身体的主要方法应该是补气养心 。
说到补气,温和的锻炼就是不错的方法,比如慢跑、太极 。除此之外,用具有温补效果的果蔬制作成汁饮用,也是个不错的选择哦!
黑莓柳橙汁
文章插图
将黑莓洗净去核备用 。
文章插图
将柳橙用榨汁盘榨汁备用 。
文章插图
把上述食材和生姜、水一起放入榨汁机榨汁,倒出后加人蜂蜜即可 。
养分和功效:黑莓等黑色水果具有补气益血的功效,而生姜则舒温补食才,柳橙中含有的丰富维生素C也对人体机能活力的恢复有很好作用 。
果蔬月份:黑莓和柳橙都成熟于夏秋季节 。
禁忌人群:胃部泛酸、胃溃疡患者最好少吃一点橙子类的水果 。
李子包菜汁
文章插图
李子去皮去核,切成2?3块备用 。
文章插图
包菜洗净后切成小块,和李子丁、水一起放入榨汁机榨汁,倒出后加入柠檬汁即可饮用 。
养分和功效:包菜中含有丰富的维生素,李子属黑色水果,具有补养身体的功效 。
果蔬月份:李子成熟于夏季 。
禁忌人群:李子不要和蜂蜜搭配,否则会有酸涩的口感 。
樱桃柚子热饮
原料:樱桃50克,柚子100克,水150ml,蜂蜜少许 。
做法:将樱桃洗净去核,柚子去皮去核切丁,加水一起放入搅拌机中搅拌 。倒出后加入蜂蜜,再放入微波炉中加热片刻即可饮用 。
养分和功效:樱桃养血补气,柚子均衡营养 。二者搭配对于气虚多病的中老年人很有好处 。
果蔬月份:樱桃成熟于夏季,柚子成熟于冬季 。是不是觉得有问题?一个在冬天,一个在夏天,怎么搭配?别忘了,这世上还有种叫做樱桃罐头的食品!
禁忌人群:上火者不宜食用樱桃
美食课堂:樱桃银耳汤
樱桃?怎么又是樱桃?
沒办法,谁叫樱桃那么补呢 。
樱桃银耳汤需要的原料有:樱桃30克,银耳数片,水300ml,冰糖适量 。
制作方法:
先将银耳用水泡发,最好用淘米水,这样泡出来的银耳口感好 。
将发好的银耳撕成小块,放入水中用大火煮 。等水烧开,加入冰糖 。待冰糖完全融化后加入樱桃再次烧开即可 。
【养心补气的果蔬汁】
推荐阅读
- 热水器清洗教程 清洗热水器的方法
- 教你如何选择适合自己的化妆品
- 夜间护肤不要用白天的护肤品
- 晒干的茄子干怎么做好吃法 晾晒干的茄子干怎么做
- 慢性胃炎的原因及治疗
- qq扩列怎么打开步骤
- 女性水润卸妆的八大要素
- 孕妇缺维生素出现的症状
- 怎么看鸡肝煮熟了没,煮熟的鸡肝如何判断是否坏了
- 阡陌晨昏什么意思 阡陌晨昏的释义是什么