怎么锻炼身体提高性功能？
【怎么锻炼身体提高性功能？】现在这个社会 ， 越来越忙碌 ， 越来越多的人群整天都是呆在电脑面前的 ， 所以也就极其的缺乏运动 ， 或者是说有时候根本就没有时间运动 ， 事实上毫无疑问经常锻炼对于身体是有着很大的好处的 ， 如今的上班族一坐就是一整天 ， 身体长期处于一个亚健康的状态 ， 久而久之做任何的事情就会力不从心的 ， 对于男性朋友来说是会影响到性功能的 ， 因此锻炼身体对性功能的提高是有极大的好处的 。那到底要怎么进行锻炼呢？
男人在进行性行为时 ， 腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色 ， 因为在男女交合动作中 ， 这些肢体部位是主要力点 。因此 ， 男人想在性行为的过程中 ， 得到畅顺及得心应手的“发挥” ， 平日要注意上述肢体部位的保健、运动机能 。想保持这些部位的运动机能顺滑 ， 闲来最好多做有助这些部位的针对性运动 ，
1、俯卧舒展
面部向地面 ， 并将身体尽量伸直躺下 ， 双臂向前伸直 ， 头部轻微抬起 ， 双臂尽量向前伸展、双脚尽量向后伸展 ， 每次伸展动作维持10至15秒 ， 然后慢慢放松 。
2、猫姿伸展
顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先 ， 双臂向前伸展 ， 手掌触地 ， 然后将膝盖以上身体 ， 向后拉坐至臀部接触脚□ ， 双脚作跪状 ， 双膝贴地 ， 臀部贴脚 ， 尽量舒展手臂、膊头和背部 ， 舒展动作维持10至15秒 ， 然后慢慢放松 ， 再重复整个动作 。
3、曲背部掌上压
锻炼身体有助性功能吗？姿势近似普通掌上压 ， 不同的是膝盖贴地 。双臂稍向膊头以外支撑地面 ， 然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作 。
以上是性功能障碍的预防的介绍 。锻炼身体有助于性功能吗？答案当然是可以的 ， 但是对于增强男性性功能障碍的锻炼当然是要有针对性的 ， 不能盲目的锻炼 ， 盲目锻炼带来的效果也不是很明显 ， 上文中针对这方面做了具体的介绍 ， 希望对大家有所帮助 。
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