在孕期 ， 准妈妈们的情绪有时候会很低落 ， 那么面对这种情况应该怎么办呢？如何调理自己的情绪？
准妈妈在怀孕以后 ， 体内的激素发生了变化 ， 就会给情绪带来不稳定因素 ， 怀孕期间琐事不断 ， 心情复杂 ， 经常和老公出现矛盾 。遇到这样的矛盾并不是什么大不了的事情 ， 怕的是始终无法把矛盾化解掉 ， 当一个人的情绪无得得到梳理 ， 长此以往 ， 就会让矛盾加深或激化 。因此 ， 准妈妈在怀孕期间会正常应对家庭矛盾 ， 也是一个重要课题 。
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孕妈学会情绪管理 ， 和老公“约架” ， 先“约法三章” ， 不伤及无辜
无理取闹不可取
准妈妈易犯的一个问题是 ， 总是以怀孕为名 ， 进行无理大闹 。可能准妈妈有自己的委屈 ， 有时候准爸爸选择忍让 ， 但是 ， 即使表面上不吭声 ， 但是 ， 问题还是存在的 ， 影响也没有消除 ， 这给准爸爸内心撕开一条裂纹 ， 给未来的生活埋下一颗“不定时炸弹” ， 随着矛盾的积累 ， 随时都有可能引爆 ， 一发不可收拾 ， 让夫妻关系难以修复 。
为避免种下祸端 ， 准妈妈不妨学会以事论事 ， 把解决问题当成首要任务 ， 采取“打太极”的方式 ， 更不要话不投机就大发雷霆 ， 对准爸爸一顿臭骂 ， 把之前的全部委屈全抖出来 。这样下去 ， 不管你爱不爱听 ， 你起码不是一个聪明的女人 。
准妈妈 ， 准备吵架“开战”前 ， 先让自己的头脑保持冷静 ， 自己内心先回答这3个问题 。我究竟为何要生气?现在是否到了非要吵架才能解决问题的地步?吵架把这个问题很好地解决吗?如果你做到了冷静 ， 并回答了上面3个问题 ， 想必多数女性就感觉这样吵 ， 真没有意义 ， 伤了和气 ， 还气着了自己 。
【孕妈学会情绪管理】 吵架会运用技巧 ， 可以让夫妻的不爽情绪得到宣泄 ， 还能让对方更理解和尊重自己 。而没有“技术含量”的吵架 ， 只会让夫妻双方越走越远 ， 感情的裂痕越来越不可涉足 。
准妈妈和老公“约架”前 ， 不妨先达成几个约定：
1、不涉亲人
出现争吵时 ， 对事不对人 ， 不要伤及无辜 ， 倒出一堆陈年往事 ， 甚至把对方的亲从都骂了进去 ， 或把亲人拉入你们的“战场” ， 不分青红皂白、没有限度地扩大“战局” ， 只为让自己得到“公正”的答案 ， 激发矛盾 ， 最好成为两个家庭的矛盾 ， 一发不可收拾 ， 一般自家的亲人向着自家的孩子 ， 这样真的能解决问题吗?
2、无对与错
夫妻双方发生争吵时 ， 一般没有什么对与错 ， 很多矛盾激化的原因 ， 是双方看问题的角度不一样 ， 各执一词 ， 说白了就是“尿不到一个壶里面” ， 先有鸡还是先有蛋这个问题 ， 已经讨论了上千年 ， 始终没有答案 ， 你们争执没有是非的问题 ， 能急论出什么结果 ， 双方不必过于认真 ， 高手过招 ， 点到为止 ， 二人相视一笑 ， 残局就解开了 。如不分是非对错 ， 放在对方语言上的口误 ， 非得争出个对与错来 ， 一定要把对方“打倒”不可 ， 结果是 ， 你羸了心情 ， 却输了感情 。
3、不必冷战
争吵过之后 ， 双方还是要及时沟通的 ， 问题还是要通过理智的方式解决 ， 否则问题就会冻结在那里 ， 始终得不到解决 ， 以后到了不得不解决的时候 ， 再想“破冰” ， 将会难上加难 ， 时间长了 ， 还会让夫妻关系雪上加霜 。夫妻床头吵架床尾和 ， 何必把吵架当成隔夜仇呢?俗话说 ， 得饶人处且饶人 。吵架后 ， 始终要有一人打破僵局 ， 寻找和解的办法 ， 能做好后绪工作的一方 ， 一定是高情商的人 。
如果通过上面的办法 ， 问题仍不能得到解决 ， 或者一方始终不依不饶 ， 那么 ， 就说明 ， 你们可能真的不太合适 。双方必须要做出重大改变 ， 去维护来之不易的夫妻感情 。毕竟 ， 解铃还须系铃人 。
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