你的皮肤的老化了吗？
“老” ， 这个字眼多么的沉重 ， 只需看看我们身边的老人就知道了：白发苍苍、牙齿脱落、弯腰驼背、步履蹒跚……谁不希望自己永葆青春呢?但那仅是每个人的梦想而已 ， 人生如同昙花一现 ， 生老病死是自然规律 ， 谁又能违背呢？
我们可以根据一个人的外表特征 ， 如出现白发、毛发脱落、耳聋眼花、牙齿掉落、老年斑的多寡、体形的变化等 ， 来判断其衰老的程度 。但是 ， 更多的人关心的是体力及器官功能的衰退和恶化 。
老化时间表——皮肤的老化
随着年龄的增长 ， 皮肤的含水量、含脂量及细胞量均明显减少 。皮肤附属器的变化包括汗腺萎缩、毛发失去色素、头发变少 。
上述的变化使人的皮肤较干燥、粗糙及脆弱 ， 不仅容易发痒且自我防卫能力下降 。一旦有伤口发生 ， 愈合的速度也较为缓慢 。
延缓衰老的食物
【你的皮肤的老化了吗？】牛奶：养成喝牛奶的习惯 ， 可以从牛奶及奶制品中获取丰富的钙 ， 及其他对人体有益的微量元素 。
豆类：人体中所必需的微量元素如砸和锌等都有抗自由基氧化的作用 ， 可延缓衰老 ， 可以通过豆类及其制品补充这些微量元素 。
除上述列举食物之外 ， 还存一些传统的抗衰老食物也是不错的选择 ， 如：核桃、黑芝麻、松子、沙棘、桑葚、无花果、莲子、大枣、猕猴桃、桂圆、荔枝、杏及杏仁、黑木耳、黑糯米、胡萝卜、鹌鹑及鹌鹑蛋、蜂蜜、黄豆、花生、海参等等 。可将这些食物与有延寿作用的中药搭配 ， 调制后服食 ， 效果更佳 。
推荐阅读
- 这些食物 让你的头发更迷人
- 消除女性生理疼痛的果蔬汁
- 既简单又好吃的做饭方法 怎么做饭菜好吃又简单
- 下做与下作 下作的意思是什么
- 用BB霜好吗？BB霜的使用方法
- 送手套的寓意和意义 关于送手套的寓意和意义
- 补血养颜茶补气
- 三白甘草汤——神奇的美白祛斑验方
- 盘点祛斑生活小窍门
- 鸭肉是阴虚者的上乘之品