孕妇如何巧吃粽子更健康
导读：搭配吃粽子容易让人产生饱胀感 ， 注意少吃 ， 最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃 ， 比如纤维较多的蔬菜 ， 或者配合喝一些红豆汤等 。
文章插图
又是一年一度棕子飘香的时节 。孕妇身份特殊 ， 饮食习惯上要多加注意 。尤其对于一个比较特殊的人群而言就更是如此了 ， 那就孕妇 ， 其实孕妇是可以吃粽子的 ， 只不过孕妇在吃粽子的时候有很多的问题要注意 ， 要是注意不好的话 ， 就会让我们自己和宝宝都受到影响的 。
少吃
粽子一般由糯米制成 ， 虽然好吃 ， 但黏度高 ， 非常不容易消化 。特别是孕早期的准妈妈 ， 肠胃比较弱 ， 多吃粽子容易消化不良 ， 引起腹胀、腹痛 ， 还会影响其他营养的摄入 。所以一餐最好不要超过一个 ， 更不要当饭吃 ， 顿顿吃 。
看情况吃
现在粽子都很高级 ， 肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去 ， 结果是脂肪多、糖分多、热量高 。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈 ， 最好忌口 。即便没有这些症状 ， 最好也不要蘸糖吃 。
搭配吃
粽子容易让人产生饱胀感 ， 注意少吃 ， 最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃 ， 比如纤维较多的蔬菜 ， 或者配合喝一些红豆汤等 。注意 ， 不要和冰西瓜等凉性食物一起吃 ， 容易加重肠胃负担 ， 造成不适 。
变着花样吃
其实粽子只要形状还是粽子 ， 内容大可随意换 。既然孕妇不适合吃糯米和高热量的食物 ， 那么可以从粽子的原料上动动脑筋 ， 比如包一些五谷杂粮 ， 还有红豆、红薯等对孕妇有益的食物 ， 粽子一样能变成健康食品 。
如果你想在端午节的时候吃粽子的话 ， 那么就要注意上面这些饮食方法 ， 要不然你还是别吃的好 ， 这样才能有效的保证我们宝宝的健康问题 。
【孕妇如何巧吃粽子更健康】
推荐阅读
- 孕妇常吃咖喱好吗
- 女性睡眠不好如何解决 教你几招调节
- 醉驾处罚是如何的
- 孕妇吃什么水果止咳效果最好 孕期止咳可多吃这几种水果
- 冰鲜虾选直的还是弯的 冰鲜虾如何选择
- 抑郁症如何通过中医的手段进行治疗
- 橙汁的解酒效果如何橙汁的解酒作用
- 如何选择眼影 画眼影的正确步骤
- 如何清洗紫砂壶？旧壶、老壶的应该怎么清洗？
- 如何设置电脑为节能模式