老人抑郁症如何治疗

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【老人抑郁症如何治疗】老人抑郁症如何治疗1、老人抑郁症如何治疗1.1、多到户外活动
经常到户外接触阳光,接触绿色植物,这有助于疾病的治疗和康复,有助于培养老年人抑郁症患者的兴趣,缓解抑郁。
1.2、经常锻炼
步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心,增进安宁幸福意识,松弛精神,提高精力,缓解和预防抑郁。
1.3、多交朋友
老年人抑郁症患者以利他主义精神给人以帮助,是治疗精神抑郁的良好方式。与人隔绝、离群索居是老年人抑郁症的主要原因。所以人际交往是老年人抑郁症自我痊愈的重要因素。
2、老年抑郁症是怎么引起的2.1、生物因素。抑郁症不是简单的心理问题,并非只有心理因素会导抑郁,能够引发抑郁的生物因素有很多,比如生物化学因素,中枢神经系统内的某些神经传递质传递功能异常可导致抑郁。

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2.2、疾病因素。躯体疾病,特别是慢性中枢神经系统疾病或其他慢性躯体疾病可成为抑郁障碍发生的重要危险因素如恶性肿瘤,甲状腺功能减退,糖尿病,心血管病,帕金森病,癫痫等疾病,均容易伴发抑郁。
2.3、心理因素。自卑自责,消极悲观,思虑过度,感情细腻,敏感多疑,优柔寡断,谨小慎微,遇事认真,追求完美,刻板固执的人更容易抑郁,这类人群在遇到问题时不是急着解决,而是沉溺于思虑中,在困难和危机感中不能自拔,态度消极悲观,面对困难总是感到过度悲伤和焦虑,心理承受能力差。
3、抑郁症的早期症状有哪些3.1、抑郁心境程度不同,可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重,生活没意思,高兴不起来,郁郁寡欢,度日如年,痛苦难熬,不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。

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3.2、消极悲观:内心十分痛苦、悲观、绝望,感到生活是负担,不值得留恋,以死求解脱,可产生强烈的自杀念头和行为。
3.3、躯体或生物学症状:抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状,很常见,但并非每例都出现。
抑郁症危害有哪些1、睡眠障碍:
抑郁症患者常有顽固性睡眠障碍,发生率高达百分之九十八,表现为失眠、入睡困难、早醒、睡眠节律紊乱、睡眠质量差等形式。抑郁症患者早醒尤其是在清晨3~5时醒来,此时情绪低落,自杀的危险最大,这也是抑郁症的危害之一。

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2、躯体症状:
抑郁症的危害主要还有有食欲减退、体重下降、性欲减退、便秘、阳痿、闭经、乏力等。躯体不适感可涉及各脏器,自主神经功能失调的症状较常见。抑郁症的躯体症状往往查无实据,且多为非特异性的,难以定位,但一定要排除躯体疾病。
3、精神运动性阻滞:
典型表现是行动迟缓,精力减退,缺乏兴趣和活力总感到心有余而力不足,家务和日常活动都懒得去做,整天无精打采、身心疲惫,严重者呆若木鸡或呈抑郁性木僵状态。病人对周围一切事物都不感兴趣,对工作没有一点儿热情,平素衣着整洁的人也变的不修边幅,这是抑郁症的危害之一。
季节性抑郁的预防方法1、多晒太阳
心理专家认为,当阳光强度降低时,由它控制的甲状腺素、肾上腺素分泌就会减少,在血中的浓度降低。甲状腺素、肾上腺素能唤起细胞兴奋,它们的减少使细胞兴奋性降低,人就会情绪低沉,总感觉很疲惫,严重者便会在此时引发抑郁症。
2、不良情绪的排解
如果感到情绪不佳,不妨暂时放下手中的工作,多抽时间外出走走,或者进行适当的体育锻炼,或者找朋友聊天,都可以缓解心理的抑郁情绪。如果心理郁结实在无法排遣,不妨去看看心理医生,听听专业的指导。
3、保持作息
因为过度的睡眠,不良的作息习惯可以影响我们的生物节律,进而导致抑郁情绪的产生。