蜂蜜秋季时 ， 蜂蜜中含有丰富的营养物质 ， 它本身还有改善心肌 ， 减缓神经衰弱的作用 ， 孕妇经常适当的喝蜂蜜水 ， 可以滋阴润肺 ， 不但能够缓解秋燥的症状 ， 对治疗便秘也有一定的效果 。
提醒：每天食用不能超过100克 。
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2秋梨秋燥的起因是秋天空气干燥、湿度低 ， 容易使人身上出现上火的症状 ， 所以要想改善这种情况 ， 要多补水 。而秋梨甘脆多汁 ， 清甜爽口 ， 有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用 ， 孕妇秋天适量多吃秋梨可有效防止口干唇燥、肺炎、支气管炎及肝炎等 。甚至还有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等奇效 ， 对妊娠水肿及妊娠高血压也有治疗效果 。
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3无花果无花果无论鲜品还是干品均味美可口 ， 它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分 ， 不仅是营养价值高 ， 而且是一味良药 ， 有清热解毒、止泻通乳之功效 ， 尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显着 。干燥的秋季孕妇多吃无花果可预防痔疮 。
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4银耳银耳富含维生素D ， 能防止钙的流失 ， 对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素对孕妇极有益处 。另外 ， 它还能提高孕妇免疫能力 ， 而秋季免疫力对孕妇来说是非常重要的 。
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【孕妇秋燥吃什么最好 这6种食物多吃可润燥】
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