夏季要学会防暑 推荐降温妙招
夏季的时候我们大家需要去注意的地方很不少 ， 尤其是要注意的就是防暑降温了 ， 这是由于夏季的气温比较高导致的了 ， 所以我们应该去注意的就是降温了吧 ， 那么具体我们应该怎么做呢 ， 下面就让我们大家一起看看夏季降温的好方法吧 。
饮食起居
夏天天气热 ， 日照的时间也很长 。所以 ， 大家在夏季的起居时间 ， 应当按照迟睡早起的习惯是最好的 。而且由于夏季都是很好昼长夜短 ， 所以我们大家在晚上的时候睡眠的时间不太够 ， 所以就要学会在中午的时候进行午睡了 。而且外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服 ， 少穿化纤类服装 ， 以免大量出汗时不能及时散热 。
多吃蔬菜瓜果 ， 适量饮用盐开水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料 ， 常备点防暑药物：霍香正气水(丸、胶囊)、人丹、十滴水、六一散、暑症片等 。
夏天中暑主要的原因是因为人体体内的水分散失过多 ， 最终导致机体失水而照成的 。所以大家一定要依照气温的变化 ， 适当地增加饮水量 ， 这样可以很好的补充体内所失的水分 ， 也可以有效地达到防暑的功效 。
入夏常备的防暑药
盛夏酷暑 ， 高温燥热 ， 常使人们食无味、睡不香 ， 容易出现头晕、头痛、乏力 ， 甚至恶心、呕吐等症状 ， 为了安全度夏 ， 家庭准备一些防暑药物是很有必要的 ， 这些药物有：
仁丹：能清暑祛湿 。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻 ， 也可用于晕车晕船、水土不服 。
十滴水：能清暑散寒 。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症 ， 这是我们大家需要去注意的了 ， 在夏季的时候是一定要注意选择合适的防暑药了 ， 否则就没有办法让我们的身体更健康 。
上面介绍的这些 ， 都是我们大家在夏季的时候防暑需要去注意的了 ， 如果我们大家可以对这些情况有所重视 ， 那么就可以让我们的身体更健康 ， 所以对于防暑降温来说 ， 这是我们大家都应该去注意的了 ， 否则就容易出现中暑情况了哦 。
【夏季要学会防暑 推荐降温妙招】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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