【怀孕生孩子腰酸背痛怎么办】 怀孕以后很多准妈妈都会感觉自己的腰酸背痛 ， 不知道该怎么缓解这种症状 ， 那么这是什么原因造成的呢？
怀孕以后会有各种各样的不舒服 ， 腰酸背痛是最常见的问题 ， 遇到这种和怀孕本身有关的情况 ， 不要指望医生有什么好的解决方案 。我的做法是：尽量去解释 ， 经常去安慰 ， 基本无办法 。
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解释
怀孕以后的腰酸背痛有很多原因 ， 首先是激素的作用 。怀孕以后 ， 雌激素和孕激素的水平明显上升 ， 会导致准妈妈的韧带松弛 ， 引起关节的松动或错位；其次是妊娠期水肿 ， 有时虽然表面上没有明显的水肿 ， 但是会存在隐匿性的水肿 ， 水肿也会影响局部的神经和肌肉 ， 导致腰酸背痛 。
其实 ， 导致腰酸背痛最主要的原因还是人的身体构造 ， 我们的祖先以前是四肢着地行走的 ， 因此脊柱是像弓一样呈弧形弯曲的 ， 用来均匀地承担吊在下面的内脏的重量 。随着人类的进化 ， 我们的祖先逐渐学会了直立行走和奔跑 ， 这让整个脊柱和内脏系统转了九十度 ， 打乱了原来合理的力学构造和安排 ， 脊柱被迫变成了直立的柱形 。接着为了支持直立和双足行走 ， 脊柱下端又不得不向前弯曲；为了让头部保持平衡 ， 脊柱的上半部分又要向后弯曲 ， 最终形成了颈、胸、腰、骶四个生理性弯曲 ， 颈和腰曲凸向前 ， 胸和骶曲凸向后 。这些弯曲给椎骨造成了极大的压力 ， 大多数成年人的腰酸背痛都是由此造成的 。怀孕进入中晚期以后 ， 等于在腹部放置了一个20-30斤左右的大球 ， 向前向下牵拉脊柱长达5-6个月 ， 因此腰酸背痛也就很正常了 。
安慰
和其他一些怀孕后经常出现的不舒服一样 ， 腰酸背痛绝大多数是暂时性的 ， 是“有期徒刑” ， 生完孩子就会好的 ， 只有很少的人生完孩子还会继续腰酸背痛 。所谓生孩子没有做好“月子”会落下腰酸背痛病根的说法是不靠谱的 ， 多数情况下不是怀孕生孩子“导致”了腰酸背痛 ， 而是怀孕生孩子给你原来有问题的脊柱带来挑战 ， 让你“发现”了早已存在的问题 。怀孕是对你身体的一次检测 ， 可以帮助预测你未来可能会生什么病 ， 我杜撰了一个词：PCT, Pregnancy Challenge Test ， 说的就是这种现象 。
人生无常 ， 产科很忙；和生生死死的危重病例来比较 ， 腰酸背痛已经算是很好的了；有好有坏才是产科 ， 有喜有悲才是产科 。
办法
办法总比困难多 ， 虽然我说过对于这种腰酸背痛基本上没有什么好的办法 ， 但还是可以有方法可以尝试的 。例如局部的放松性按摩 ， 还有可以尝试各种的拉伸动作来放松调整受牵拉的脊柱、韧带和肌肉 。在休息时 ， 可以尝试各种体位来放松 ， 比如所谓的“胎儿体位” ， 在这种体位时 ， 我们的脊柱基本上可以恢复到最原始的“弓状”状态 。其实 ， 不管是男人和女人 ， 不管是否是在怀孕状态 ， 在痛苦和疲劳时 ， 我们往往会不自觉地回归到最原始和最让我们有安全感的“胎儿体位” 。
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