女孩补血养颜
少吃零食 ， 零食很不干净 。
然后 ， 经常喝水（尽管你不口渴）
不熬夜 ， 保持一天睡眠时间8小时 。
一般来说做到这几点 ， 也可以面色红润啦 。
有很多种食物都可以做到那种功效的 。有句话说 只要是吃到肚子里 被吸收的 都可以的
一般来说咱们都是说吃枣能做到那个地步。但也要有科学的步骤的 。
红枣10粒切开 ， 枸杞子10粒 ， 煮水喝 ， 补血补肾 ， 专治腰膝酸软 ， 长年吃 ， 有养颜祛斑的作用 。
红枣10粒切开 ， 生姜3片 ， 煮水喝 ， 是开胃的良方 。
此外 ， 用猪蹄加黄豆炖烂了吃；用甲鱼加上枸杞子、红枣、生姜炖烂了吃；牛肝、羊肝、猪肝做菜、炖汤 ， 或与大米一同煮成粥；牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤喝；牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂了吃 ， 这些都是补血的好食物 。
做这些食物时要注意 ， 选料要新鲜 ， 而且要炖烂了吃 ， 这样才能有利于消化、吸收 ， 这就需要家中掌勺的人要有耐心 ， 并能长年坚持 。只有在一日三餐上肯下功夫 ， 才能真正确保一家人身体的健康
常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等 ， 补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等 。【女孩补血养颜】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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