按摩腰背部、足部可减肥
我们都知道人身体上分布着340个穴位，每个穴位对应着不同的脏器 。按摩腰背部、足部一些特定的区域和穴位有助于减肥，具体方法如下：
1、按摩腰背部
【按摩腰背部、足部可减肥】按揉背俞穴分布区域，以微红为度，重点揉按脾俞穴(第11胸椎棘突下，旁开1.5寸)、肝俞穴(第9胸椎棘突下，旁开1.5寸)、大肠俞穴(第4腰椎棘突下，旁开1.5寸)、肾俞穴(第2腰椎棘突下，旁开1.5寸) 。
横擦背部、肩胛骨之间，以达到发热为度 。
以中脘穴(胸骨下端和肚脐连线中点)、神阙穴(肚脐正中)为中心，自上而下、顺时针急速不停地摩腹2~3分钟，每日一次，以肠鸣辘辘、矢气胀消为佳 。
2、按摩足部
在足厥阴肝经循行的足内侧，由上而下做擦法 。点按三阴交穴1~2分钟 。在足少阴肾经循行的足内侧处，由上而下推擦5遍 。
推荐阅读
- 中医按摩养生 不同位置效果也不同
- 转多久呼啦圈能瘦腰呢
- 背部刮痧步骤详细,看了你就知道咋刮痧
- 绕呼啦圈能够瘦腰吗
- 转呼啦圈能够瘦腰吗
- 什么运动锻炼腰部力量
- 青少年要吃什么消脂瘦腰腹
- 坐月子催乳按摩手法
- 孕妇肾虚耳鸣怎么食补
- 怀孕期间腰酸怎么缓解