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春季男性十款补肾粥 锁阳羊肉粥温阳补肾

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肾虚吃什么?话说“十男九虚” ， 可见肾虚困扰着很多男性朋友 ， 男人补肾是必不可少的 ， 特别是都市男人 ， 由于工作、家庭、生活各方面的压力 ， 导致身体处于亚健康状态 ， 补肾是势在必行 。那么男性补肾吃什么呢?不如来碗养生粥 ， 帮你补足肾气 ， 强壮身体 ， 下面小编给大家推荐几款补肾养生粥 ， 一起来看看吧 。
锁阳羊肉粥
原料：锁阳10克 ， 羊肉100克 ， 大米100克 。
做法：将羊肉剁细备用 。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣 ， 过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品 ， 可根据个人口味加入调味品 。
功效：温阳补肾 ， 适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状 。
枸杞大枣玉米渣粥
原料：玉米渣100克 ， 大枣10个 ， 枸杞15克 。
做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净 ， 锅中加入清水烧开 。下入玉米渣慢火煮至半熟时 ， 下入大枣和枸杞 ， 慢火煮熟 ， 即可出锅 。
功效：养血安神 ， 补肝 ， 肾降血糖 。
羊肉萝卜小米粥
原料：小米150 ， 白萝卜70克 ， 羊肉50克,香菜15克 ， 盐、味精、料酒各适量 。
做法：羊肉切丁 ， 白萝卜切滚刀块 ， 香菜切小段 。锅中加入水烧开 ， 下入羊肉、料酒汆水 ， 撇去浮沫 ， 捞出用水冲干净 。另起锅加水烧开 ， 下入小米、羊肉丁小火炖 。肉快要熟时下入萝卜块 ， 炖至米汤粘稠 ， 调味即可出锅 。
功效：补虚证 ， 健脾和胃 ， 滋阴肾气 ， 补虚清热 。
益智粳米粥
原料：粳米50克 ， 益智仁5克 。
做法：首先将益智仁研成粉末 ， 将粳米淘洗干净入砂锅中 ， 加入清水 ， 先用大火煮沸 ， 再转用小火熬成粥品 。加入益智仁粉末及调味品 ， 稍煮片刻即可 。
功效：补中益气 ， 健脾养胃 ， 适合于肾虚、腹中冷痛等症状 。
虾米粥
原料：虾米30克 ， 粳米100克 ， 食用油、盐、味精各少许 。
做法：先将虾米用水浸泡30分钟 ， 与洗净的大米同人砂锅煮粥 ， 食用时加入调味品即可 。
功效：养肾强肾 ， 补钙壮骨 。
核桃粥
原料：核桃50克 ， 白米、白糖各100克 ， 清水1公斤 。
做法：先把核桃去壳切成丁状 ， 然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时 ， 最后倒入核桃丁与冰糖即可 。
功效：补气养 ， 润燥化痰 ， 滋肺润肠 。
阿胶糯米粥
材料：糯米小半米杯 ， 阿胶一片的三分之一 ， 红糖一勺 ， 红枣两粒 ， 枸杞少许 ， 当归一片 ， 北芪少许 。
做法：阿胶磨碎备用 。糯米洗干净泡一下 ， 红枣、枸杞、当归、北芪洗干净 ， 放进砂锅 ， 开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅 ， 然后关小火煮到粥粘 ， 放阿胶碎和红糖 ， 拌匀即可关火 。
功效：滋阴补血 ， 补肺润肺 ， 益肾黑发 ， 养颜抗衰老 。
当归红枣粥
材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克 。
做法：先将当归用温水浸泡片刻 ， 加水200克 ， 先煎浓汁100克 ， 去渣取汁 ， 与粳米、红枣和白糖一同加水适量 ， 煮至粥成 。每日早晚温热服用 ， 10日为1个疗程 。
功效：补肾补血 ， 调经活血 ， 适用于肾亏引起的气色亏损 ， 畏寒怕冷等症状 。
桂圆枸杞粥
材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖 。
做法：枸杞 ， 桂圆洗干净备用 ， 将大米洗淘干净放进锅里 ， 放适量的水 ， 再放入桂圆冰糖共熬 ， 粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可 。
功效：桂圆补益心脾 ， 补肾润肺 ， 养血安神 ， 适用于肾虚引起的失眠多梦等症 。
长寿粥
材料：芡实、药仁各400克 ， 山药1500克 ， 糯米500克 ， 人参、茯苓各150克 ， 莲子250克 ， 白糖适量 。
做法：将药仁置于热锅中翻炒一下 ， 捞出后研成粉末 ， 糯米也是同样做法 。将所有原料混合到一起搅拌均匀 ， 煮成粥品 ， 每天吃2次 。
功效：能有效治疗腰酸 ， 尿频能症状 ， 能益肾补气 。
枸杞鸡胗双麦粥
将大米淘洗干净 ， 放入电饭煲中 ， 加清水 ， 浸泡半小时 。
等待的时间中 ， 将鸡肾洗净、切片 ， 枸杞洗净 。
电饭煲中加足水 ， 用煮粥功能煮半小时 ， 加入淘洗干净的藜麦和燕麦片 。
再放入鸡肾 ， 搅匀 ， 继续煮10分钟 。
加入枸杞 ， 搅匀后继续煮5分钟 。
最后调入少许盐即可 。
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