人体每天都需要补充很多的水分，作为孕妇来说也需要喝水，那么孕妇一天需要喝多少的水呢？为什么孕妇需要多喝水？
水对于健康怀孕是非常重要的 。应把水看成是你身体中的运输系统它可以通过血液把营养带给孩子 。水还可以防止膀胱感染，这在怀孕期间是很常见的 。如果你饮用足够的水，你的尿液会保持较稀的浓度，从而减少感染的风险 。
文章插图
水还可以改善便秘，并有助于防止痔疮 。尽管这似乎与直觉有出入，但怀孕期间你喝水越多，你身体中保存的水分越少 。而且，喝足够的水能防止脱水，这在怀孕第三阶段尤为重要，因为脱水能引起宫缩，导致早产 。
喝多少水就够了呢?你每天至少应喝6-8杯8盎司的水(共计48-64盎司，1盎司等于28.35克) 。另外，每做一个小时的轻微运动要多喝一杯8盎司的水 。果汁也可记入你摄入的液体之中，但要记住，它们也能提供许多多余的卡路里 。含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐和茶不能记入你摄取的液体之中，因为它们是利尿的它们使你的尿液增加，所以，你实际上丢失了水分 。
【为什么孕妇需要多喝水？】 如果你只是不喜欢水的味道，可试着在水中放一片柠檬或酸橙，或加一点果汁以改善水的味道 。如果你不敢肯定每天喝多少水，你可以装满一个64盎司的水罐，争取在一天结束的时候把它喝完 。
下次当你看见自来水的时候，停下来喝几口 。每一滴水都有助于你健康怀孕 。
推荐阅读
- 为什么胎儿体重估算有误差
- 孕妇适合喝什么营养粥
- 乌苏啤酒为什么叫夺命大乌苏，度数高容量大但杂醇高才是关键
- 为什么有的孕妇早孕反应很严重
- 教师资格证缴费需要审核通过后吗
- 孕妇晚餐吃什么好
- 英国留学雅思考试需要考多少分
- 为什么有些女性脚上会绑红绳 女生脚上戴绳的含义
- 为什么牛虻喜欢吸人血
- 家用筷子多久需要换一次 选用哪种筷子最好