饿的前胸贴后背真的能减肥吗 5类食物帮你加速燃脂
说起减肥可能每个女生都能罗列出1、2、3···· ， 女人跟减肥可能是上辈子的冤家 ， 一辈子都在对决 。但每次说起减肥的秘诀是控制食欲加运动时 ， 很多女生就在心里翻无数次白眼 ， 因为实在是没有时间运动 ， 工作那么忙 ， 再不吃 ， 会头晕眼花 ， 不过没关系 ， 今天小编就给各位姐姐罗列了5种狂吃还能瘦的食物 ， 亲自证实绝对有效果哦！
1、发酵泡菜
【饿的前胸贴后背真的能减肥吗 5类食物帮你加速燃脂】发酵食品是让你摄入健康细菌的好方式 ， 有发酵作用的微生物具有抑制其他微生物繁殖的作用 ， 有利于排毒同肠胃 ， 是国外大受欢迎的减肥食品 。包括味增汤、德国酸菜、泡菜等 。但建议最好食用家庭自制的泡菜 。
2、浆果
草莓、黑莓和蓝莓、覆盆子都属于浆果类 ， 含有大量膳食纤维 。拿覆盆子举例 ， 一杯覆盆子含有高达8克的膳食纤维 ， 而热量仅为60千卡 。
3、绿叶菜
绿叶蔬菜含有大量的膳食纤维 ， 可以推迟人饥饿的感觉 。同时 ， 其丰富的膳食纤维能很好地清理肠道垃圾 ， 预防便秘 。
4、新鲜水果
新鲜水果中含有大量的水分 ， 能有较强的饱腹感 ， 而其中含有的高纤维则具有润肠、通便的功能 ， 能起到有效的排毒减肥之效 。
5、坚果
很多女生不要被花生、核桃等坚果的高脂肪含量给吓到 。事实上 ， 坚果含有抗炎脂肪 ， 可增加你的饱腹感 。同时 ， 坚果中所含的脂肪酸为不饱和脂肪酸 ， 是身体抵御疾病所必须的营养成分 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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