女人喝什么水美容养颜
1、牡丹花茶
牡丹花含有黄酮类化合物和多糖介质物，具有养血、散郁祛瘀之功效，很适合面部黄褐斑的人群用以祛斑美白，有助于淡化色斑，长期饮用还能令气血充沛 。
肤色红润有光泽，有效地延缓皮肤衰老，是MM想要祛斑美白的必备花茶 。牡丹花茶冲泡方法简单，用3g的干牡丹花、2g绿茶叶和适量白糖，用沸水冲泡即可，香味香甜、清新怡人 。
2、勿忘我花茶
在夏天里坚持每天喝上一杯勿忘我花茶，能有效地预防痘痘的生成，并能调节女性的生理问题，令肌肤由内而外地透出亮白，是健康肌肤的首选饮品 。
3、菊花茶
菊花有清热解毒的功效，对上火引起的嗓子疼痛、咽喉发炎、牙疼等有好处，工作忙碌、经常上火的女强人们，不妨在你的办公抽屉或包包里备上些菊花，经常喝一下，能帮你去去火 。
另外，菊花有清肝明目的功效，很适宜春季喝，还有滋润肌肤、养护头发的美容功效 。菊花性偏凉，平时怕冷、手脚冰凉、容易腹泻的女性最好别喝或少喝，一次少放一点，一周喝上两三次，别天天喝 。
4、玫瑰花茶
玫瑰花性微温，有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，有帮女性通经，月经不畅的女性不妨喝一点 。另外，有些女性气血不畅，血瘀气滞，脸上容易长黄斑，喝玫瑰花茶能帮助疏通气血，改善皮肤，缓解这种情况 。
玫瑰花对肝和胃也有调理作用，能帮助消除疲劳、改善体质 。月经不畅的女性，可备些干玫瑰花，取上5、6片，放在杯子里，用热水冲来喝，也可配上两颗红枣，香甜且能帮助补血气 。
而且，玫瑰花香飘溢在空气中，能帮助放松紧张的情绪 。玫瑰花有活血理气功效，月经期最好别喝，以防月经量增加 。
5、槐花茶
槐花性苦，微寒，有清肝凉血的作用，有些女性血热，表现出来就是，大便干燥、容易便秘，眼睛干涩、红肿，这些女性，最好喝一些槐花茶 。另外，槐花还有清热降压的功效，也适合血压高的人喝 。
槐花多为干茶，最好用热水冲泡，一次取上3-5克干燥的花瓣，用一杯滚烫开水冲泡，焖上约十分钟，可加点冰糖或蜂蜜，就可以喝了，这时，槐花清香才能出来 。因槐花性寒，脾胃虚弱的人喝多了容易胃痛、腹泻，因此要慎服 。
参考资料：
人民网－最适合女性喝的八款养生花茶
经常喝枸杞葡萄干泡的水，可以达到美容养颜的功效 。
枸杞子，为茄科植物枸杞的成熟果实 。其性甘、平，能养肝、滋肾、润肺，女人喝枸杞水功效很多，首先枸杞中含有抗氧化成分、大量微量元素和维生素A，防止皮肤干燥和毛囊角化，对女性而言能起到美容养颜、滋润肌肤的作用 。其次枸杞子泡水还能提高免疫力，另外枸杞子能滋阴补肾，能够调理内分泌，尤其适用于月经量不稳、痛经等月经不调的女性 。
葡萄干中的铁质含量十分丰富，可以起到很好的补血作用，能够改善脸色苍白、手脚冰冷等症状；促进肠道内毒素垃圾的排出，起到清洁肠道，排毒通便的作用；含有的类黄酮成分，可以清除自由基，起到延缓衰老等作用；
平时喝寿鹿山葡寿永康成长助力果，主要是成分由葡萄、枸杞、桂圆肉、大枣、酸枣仁、茯苓组成，每天150g,营养成分可满足日常所需 。
tips：在选择上注意两点：1?看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障 。
1、菊花茶
泡饮菊花茶时,最好用透明的玻璃杯,每次放上四、五粒（金丝皇菊一类一朵就好）再用沸水冲泡2~3分钟即可 。待水七八成热时,可看到茶水渐渐酿成微黄色 。每次喝时,不要一次喝完,要留下三分之一杯的茶水,再加上新茶水,泡上片刻,而后再喝 。
2、桂圆玫瑰茶
各准备好5克的桂圆、枸杞子,两朵玫瑰花 。将桂圆去除肉粒,将枸杞子一同混入用开水冲泡十分钟,然后将准备的玫瑰花朵放入即可食用 。
3、金银玫瑰茶
金银花1克,玫瑰花3朵,麦门冬2克,山楂2克 。混合后用沸水冲泡15分钟即可 。
4、百合花茶
花草茶的口味普通比一般的茶叶要苦一些,所以只须要2~3克就可以了 。最好是用沸水百合花（干）,在杯中先注入少量的水,泡上10分钟就可以饮用了 。
5、杜仲茶
把3~5克杜仲茶放入杯中,浇上开水,闷盖3分钟,打开盖,即成香甜的美味饮品 。夏天请冷却后饮用 。
6.普洱茶
普洱茶能调节新陈代谢,促进血液循环,调节人体,自然平衡体内机能,因而有美容的效果,在海外被称为"美容茶" 。
7.玫瑰花茶
玫瑰花茶冲泡一般玻璃杯6朵左右（小），视杯具大小而定，基本是水冲泡花朵漂浮盖满水面几颗 。然后晾至3分钟左右即可饮用 。
美容花茶：
1.玫瑰花:它清火润喉，具有消斑，除皱，养颜之功效，
2.康乃馨:美白皮肤，祛斑除皱
3.红乃梅:消火祛斑，美白润肤，调节内分泌，促进新陈代谢.
4.紫罗兰:清火养颜，滋润皮肤，给皮肤增加水分，增强光泽，防紫外线照射.
5.芍药花:养血柔肝，使气血充沛，容颜红润.
6.勿忘我:美容增白，清火明目，特别是对雀斑粉刺有一定的消除作用.
7.杜鹃花:润肤养颜
8.熏衣草:祛痘祛斑，去火安神，增白紧肤，修复疤痕
9.玉美人:调养气血，润肤乌发，又能瘦身
10.桃花:女人之花，能美容养颜，又能调节经血，还能减肥瘦身
蜂蜜水具有润肠通便、美容养颜之功效 。
我是健身教练，说说我的一点点建议吧 。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的 。
首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快 。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪 。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝【女人喝什么水美容养颜】
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