土豆煮着吃能减肥吗
【土豆煮着吃能减肥吗】能
土豆是很好的减肥食品 ， 土豆只含有0．1％的脂肪 ， 每天多吃土豆 ， 可以减少脂肪摄入 ， 使多余脂肪渐渐代谢掉 。多吃土豆不会营养单纯 ， 有损健康 。在人们的印象里 ， 黄豆含有优质蛋白 ， 但是土豆中的蛋白质无论是营养价值还是保健功能 ， 都比黄豆多 。人体需要的其它营养素 ， 如碳水化合物、VB、Vc、钙、镁、钾等也都应有尽有 ， 且比米面的营养更全面 。为了减肥 ， 经常吃各种土豆食品 ， 如煮土豆、土豆条或煎土豆饼 ， 每日一餐 ， 坚持吃下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪非常有益 。
