冬季健康养生知识
冬季是个养生保健的好季节，如果能够充分利用这个时节，对人的健康是百益而无一害的 。但是，有人不少有碍健康的生活习惯，常被一些人误认为是正确的 。现在，小编总结了九个常见的冬季保健养生误区，与大家分享、共勉 。
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误区一：常舔嘴唇
有人认为嘴唇干裂用舌头舔可以湿润一些，结果却适得其反 。唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物质，比较黏稠，舔在嘴唇上以后，就好像抹上了一层浆糊 。水分蒸发完了，嘴唇会更干燥 。如果嘴唇干燥不舒服，涂上不含色素及香味的润唇膏即可 。
误区二：涂纯甘油
人们平时使用的是含有20％水分的甘油，若用纯甘油，其吸水能力太强，会吸收皮肤里的水分，反而会使皮肤更干燥 。
误区三：穿衣过多
如穿衣过多过厚，则由于热量大，会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血流增多，从而增加了散热 。这样，反而降低了机体对外界温度变化的适应能力 。
误区四：常戴口罩
鼻粘膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温 。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气，更容易患感冒 。
误区五：蒙头睡觉
把头蒙在被窝里，感觉上暖和一些，但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多，故蒙头大睡的人醒后会感到昏昏沉沉、疲乏无力 。
误区六：热水洗脸
冬天人的面部在冷空气刺激下，汗腺、毛细血管呈收缩状态 。当遇上热水时则迅速扩张，但热量散发后，又恢复低温时的状态 。毛细血管这样一张一缩，容易使人的面部产生皱纹 。
误区七：饮酒御寒
饮酒后有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果 。酒劲过后，因大量热能散出体外，反而使人浑身起鸡皮疙瘩，导致酒后寒 。
误区八：手脚冰冻用火烤
冬天手脚长期暴露在外，血管收缩、血流量减少 。此时，如果马上用火烘烤会使血管麻痹、失去收缩力，出现动脉瘀血、毛细血管扩张、渗透好增强，局部好瘀血 。轻的形成冻疮，重的造成组织坏死 。所以，冰冻的手脚只能轻轻揉擦，使其慢慢恢复正常温度 。
误区九：皮肤发痒用手抓
冬天因干燥感到浑身发痒时，切不可用手抓挠，否则易抓破皮肤引起继发感染 。防治方法是多饮水、多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激好强的食物，少饮烈好酒 。勤洗澡，勤换内衣 。瘙痒严重者，可服用扑尔敏、非那根等药物，也可涂些炉甘石洗剂或涂搽肤轻松软膏治疗 。
【冬季健康养生知识】
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