苹果，可以说水果里面最为常见的一种了 。无论男女老少，还是孕妇，都可以吃 。那么问题来，孕期吃苹果有什么好处？一起来看看吧 。
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女性怀孕后，在饮食上需要特别的注意，平时会有很多人跟你说什么能吃，什么不能吃，孕妇自己也在不断的学习 。有些食物看着营养价值很高，但是不适于孕妇多吃，搞得孕妇很郁闷，脑子里一直有一个问号“有没有什么东西是能从怀孕吃到生，还不会对孕妇和胎儿有不良影响的？”别说，这样的食物还真的有，它就是苹果 。苹果价格大众，营养价值高，从怀孕初期到孕晚期，孕妇可以放心吃，你可别错过了 。
1. 怀孕早期
在刚怀孕之后，孕妇还没有体会到做妈妈的乐趣就被孕吐缠上了 。有的孕妇孕吐反应很严重，这就容易导致太多的胃酸涌出，可能会灼伤食道，或者是引发溃疡 。这个时候苹果就能发挥它的作用了，一方面是吃苹果可以缓解孕吐；另一方面是苹果中富含锌元素，能够帮助胎儿大脑的发育 。除此之外，孕妇吃不下饭菜，吃苹果的话也能补充到一些营养 。当然了，我们不建议孕妇用水果来代替饭菜，为了能为胎儿提供充足的营养，孕妇还是要努力吃些饭的 。
2. 怀孕中期
怀孕中期是胎儿快速发育的阶段，这个时候胎儿发育的很快，子宫越来越大，对肠胃的压迫就增大了 。所以很多孕妇在这个时候就会出现便秘的情况，严重的话会发生痔疮 。而且粪便长期堆积在体内的话会形成毒素，影响孕妇和胎儿的健康 。而苹果具有缓解便秘的功效，孕妇可以每天吃个苹果，便秘就能得到改善 。另外，苹果中的维生素和其他营养元素对胎儿的发育也有帮助 。
3. 孕晚期
到了孕晚期，大多数的孕妇又会被水肿缠上，尤其是下肢，脚肿的像大面包一样 。苹果中含有丰富的钠元素和钾元素，能够缓解水肿 。孕妇这个时候常吃苹果的话，水肿的情况会得到改善 。
【孕期吃苹果有什么好处】 虽说苹果可以吃一整个孕期，但是也要注意量的摄入，不能吃的太多 。孕妇一天吃1-2个苹果就可以了，而且不要拿苹果当饭吃，其他食物还是要吃的，这样才能保证营养的全面性 。你在孕期是否有常吃苹果的习惯呢？
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