孕期各阶段需要注意什么

怀孕后,都可分为孕早期、孕中期和孕晚期三个阶段 。那么问题来了,孕期各阶段需要注意什么?带着疑问,一起来看看吧 。

孕期各阶段需要注意什么

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孕期有哪些注意事项呢?

怀胎十月是一个奇妙的过程,怀孕后孕妈的衣食住行都和宝宝息息相关,所以孕妈们要知道一些科学合理的注意事项,快乐幸福的享受孕育胎儿的过程 。
整个孕期分为孕早期、中期、晚期,不同时期有不同的注意事项,所以我们分三个时期来说 。
孕早期:
(1)孕早期孕妈有早孕反应,饮食上应注意少量多餐,多吃些易消化吸收的食物和新鲜水果蔬菜 。孕早期注意补充上叶酸 。
【孕期各阶段需要注意什么】 (2)孕早期胚胎情况不稳定,要注意避免剧烈运动,可以散步,避免太劳累,禁房事 。
(3)孕早期很多孕妈会出现阴道少量出血和腹痛的情况,这个时候需要及时去医院就诊检查下,医生会根据您的情况进行保胎治疗,这个时候最好不要上班,减少活动,多数孕妈都可以保胎成功 。
孕中期:
(1)孕中期早孕反应缓解,饮食上建议孕妈们要营养均衡,不要挑食,可以喝孕妇奶粉补充营养 。注意不要营养过剩,保持适宜的体重增长,孕中期可以补充钙片和DHA,有利于宝宝身体和大脑发育 。
(2)孕中期胎儿情况相对稳定,现在肚子增大也不明显,可以去游泳,慢跑、做孕妇瑜伽操、孕妇操都是可以的,时间和程度以不引起自己的不适 。也可以有性生活了,不过要注意节制,使用避孕工具 。
(3)孕中期是怎么舒服就怎么睡,但是要培养左侧睡的习惯 。
孕晚期:
(1)孕晚期水肿较明显,饮食上要少盐少糖,可吃些冬瓜,鲤鱼,绿豆等食物都有减缓水肿作用 。同时合理补充锌元素,对顺产有利,吃些瘦肉、蛋、鱼以及粗粮等食物 。
(2)孕晚期运动能更好实现顺产,可以爬楼梯,散步等 。
(3)孕晚期睡姿要保持左侧卧位,有利于胎宝宝生长发育,不过有的孕妈长时间左侧卧很难受,那么偶尔变换卧位也是可以的,左长右短 。
(4)一般孕37周就足月了,出生的宝宝都是足月儿,准妈妈要提前准备好待产包 。
另外,孕期由于体内激素水平变化,孕妈们情绪上会有低落,烦躁不安等情况,要注意及时调节,可以多阅读些母婴方面的知识,转移注意力,听听音乐,家人陪伴去公园散步都是可以的 。孕期注意事项多,其实最重要的是孕妈要按时做好产检,听从产检医生的指导,有问题要及时咨询医生处理 。

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