美容养颜的食谱大全
红萝卜：补血排毒效果佳
红萝卜内含有大量的纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用 。红萝卜还有助于减肥 。红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用;萝卜中还含有大量的铁，有助于补血，其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%，比青萝卜高75% 。
推荐食谱：糖渍红萝卜
小红萝卜、柠檬切片;水烧开，依个人口味，放冰糖，煮到全部溶化;放红萝卜片和柠檬片进去，额外再加一些柠檬汁;水再次开时，立马关火盛入干净干燥的罐中;放凉后，盖盖子，放冰箱冷藏24小时后就可以吃了 。
红米：气色红润有精神
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温 。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效 。而其内含丰富的磷，维生素A、B族维生素，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病，又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状;所含的泛酸、维生素E等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更为明显 。
推荐食谱：红米炖排骨
红米1杯洗净后用纱布包紧;排骨600克汆烫后备用;锅中倒入1匙油爆香葱、姜，再放入冰糖及酱油，将排骨倒入锅中略炒一下后，倒入料酒、八角及热水，再将红米放入，以大火煮滚后改小火焖烂，食用之前再切成长方块装盘即可食用 。
牛奶可以美白，杏仁也可以！多吃水果可以补充脸部营养的
你好，生活中存在很多的物美价廉的食物，不仅美味，还具有美容养颜的功效，聪明女人都应该知道吃什么可以美容养颜，下面小编就来告诉大家吃什么可以美容养颜吧，美丽的容颜让你轻轻松松吃出来 。1.樱桃 因为新鲜樱桃中富含糖份、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养 。而铁质能够让女生的气色红润，而β胡萝卜素及维生素c这些都是美白肌肤所需要的物质，养成爱好吃樱桃的好习惯，能够让我们的肌肤变得真正细腻、服用弹性 。2.荔枝 在荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素c等营养物质，而维生素的补充能够让肌肤拥有好气色，但是本身荔枝属于温热性的食物，不能吃太多，这很容易造成上火的问题，特别是对于那些爱长痘痘的女性可得注意哦! 3.番石榴 番石榴不仅是美白不能缺少的食物，而且在水果中富含多种营养物质，例如：维生素c、果糖、葡萄糖等营养，单单维生素的含量就是其它水果的好几倍，爱美丽的女生岂能错过这种美味水果呢?女人吃什么美容好呢?以上的这些食物绝对是不错的选择 。4.番茄 番茄的美白效果和瘦身效果一样赞，不仅富含丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、蛋白质，想要做个白皙的女生当然得吃番茄啊!不仅能够补充身体所需的营养物质，而且还有很强的瘦身效果哦! 每一种水果都有着不同的美容功效，女人光知道吃什么可以美容养颜还不够，你要分清不同的水果都有什么功效 。肌肤保湿——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果等 。美白肌肤美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝 养颜排毒——香蕉、苹果、凤梨 促进新陈代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨 净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓 抗氧化美白食物是美女都不会拒绝的食物，那么有哪些呢? 绿茶：在绿茶中不仅含有多种健康物质，而且儿茶素有很强的抗氧化功能，我们巧妙利用这种物质来保养肌肤，在阳光照晒之下，我们也能够靠绿茶来搞定这个问题 。改善肌肤松弛和粗糙的过氧化物，让肌肤变得更加白皙有光泽 。坚果：营养丰富的坚果不仅富含多种维生素和不饱和脂肪，拥有对紫外线防御能力强的肌肤，那么就必须多多摄入这两种物质，从内到外改善肌肤问题有效的软化皮肤，防止皱纹，让肌肤更加有弹性 。聪明女人都应该知道吃什么可以美容养颜，通过以上的介绍，你了解各种水果所具有的美容功效了吗?有些水果不止有一种美容功效哦，聪明的你怎么能错过这么好的美容方法呢 。相关推荐：早餐吃什么可以美容养颜推荐阅读： 专家推荐实用脱毛方法 “毒品”也可以用来美容【美容养颜的食谱大全】
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