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孕期嘴酸、嘴苦怎么办

生活百科 怀孕护理

怀孕的时候 ， 有很多的宝妈 ， 有过同样的经历就是孕期嘴酸、嘴苦 ，  怀孕后嘴里泛酸、泛苦怎么办呢？孕妇嘴酸、嘴苦应该吃什么好呢？一起来看看吧！
很多女性怀孕后就变成了馋猫 ， 对某些口味情有独钟；有的孕妇嘴里时常自己泛着某种味道 ， 苦不堪言……
今天我们就来聊聊孕妇关于“口味变化”的那些事儿 ， 孕妇们你们正在经历哪一种？

孕期嘴酸、嘴苦怎么办

文章插图
日思夜想的那个味道——酸、甜、辣
酸辣
专家研究证实 ， 孕妇嗜酸或者嗜辣是符合孕妇生理和营养需求的 。
女性怀孕后 ， 母体和胎儿的胎盘会分泌一种叫作绒毛膜促性腺激素的物质 ， 有抑制胃酸分泌的作用 ， 使胃酸减少 ， 消化酶活性降低 ， 从而影响胃肠的消化吸收功能 ， 使孕妇产生恶心、呕吐、食欲下降等妊娠反应 。
在约有2/3的妇女在怀孕的前6个月 ， 特别是前3个月会出现此种胃酸不足的现象 。
由于味觉能刺激胃分泌胃液 ， 且能提高消化酶的活性 ， 促进胃肠蠕动 ， 增加食欲 ， 有利于食物的消化和吸收 。孕妇身体本能地想吃酸味或者辣味的食物 ， 为了补偿体内胃酸的不足 。
【孕期嘴酸、嘴苦怎么办】 而孕妇嗜酸或者嗜辣与不同地域、不同家庭生活习惯有关 。如南甜北咸、西酸川辣 ， 各地孕妇对某种“口味”偏爱不同 。
甜甜
孕妇如果孕期喜欢吃甜食 ，  这没有什么不对的 。但应该适量的控制下 ， 预防妊娠糖尿病 。
孕妇突然喜欢吃甜食 ， 还可能是缺乏维生素B族 ， 不能有效的将食物中的碳水化合物、脂肪、蛋白质（甜食多属于碳水化合物）转化成能量 ， 导致孕妇体细胞总在渴望补充状态 。
另一种可能是缺乏矿物质铬 ， 缺乏铬元素时 ， 孕妇体摄入的糖将无法正常代谢 ， 细胞缺乏能量 ， 也会导致嗜食甜食 。此时应该补充铬以后可改善这种状况 。
除了孕妇自己“馋”的口味之外 ， 还两种味道会让孕妇食不知味 。
怀孕后嘴里泛酸
怀孕早期孕妇嘴里泛酸是一种正常的妊娠反应 。可能会出现呕吐、反胃、食欲不佳、同时还有困乏、尿频等状况的出现 。此时孕妇反酸不用进行治疗 。
另外 ， 怀孕后嘴酸可能是胃反酸的现象 ， 指的是胃酸从胃内逆流到食管（胃—食管反流） ， 导致烧心、吐酸等症状 。孕妇发生胃反酸现象和怀孕后体内的孕激素和雌激素水平升高有关系 ， 孕妇适当调整生活习惯 ， 此症状就可以得到改善 。
要是孕妇近段时期纳舌苔厚黄、口气重、嘴巴发酸 ， 那么就考虑胃肠湿气过剩引起的 ， 建议孕妇在日常饮食忌寒凉辛辣 。症状严重的建议中医治疗 ， 服用健脾化湿或凊化湿热的中药 ， 症状就可以得到有效的缓解 。
孕妇嘴酸应该吃什么？
1、有点反酸的时候马上吃几片苏打饼干 ， 中和下胃酸就会好些 ， 只要不太饿 ， 基本已经不会很反酸了 。
2、可以适当的吃点维生素B6来改善的 ， 平时注意可以吃点清淡的食物 ， 注意不要吃一些油腻难以消化的食物就可以了 ， 多吃点蔬菜和水果 。
3、勿饮用酸性强的饮料和液体 ， 例如：浓醋、柠檬汁、酒、咖啡、碳酸饮料等 ， 多喝开水 ， 一旦胃反酸食物倒流口中 ， 可以立即喝清水漱口 。
怀孕后嘴里泛苦
怀孕后出现嘴苦也和胃动力差有关 ， 它会导致胆汁反流致使嘴苦 。
如果孕妇早起嘴苦 ， 大多是因为身体湿热 ， 这又可分为肝胆湿热以及胃热2种情况 。肝胆部位有炎症 ， 胆汁排泄异常致使嘴苦 。
此外饮食不当致使食品长期滞留在胃部（出现胃热问题） ， 或者食用过多辛辣食物 ， 也可引起嘴苦 。
嘴巴里有炎症 ， 或者患有部分慢性病（比方是慢性糖尿病） ， 也会出现嘴苦问题 。
还有就是孕妇精神性嘴苦 ， 比如有孕期工作、生活压力大 ， 导致孕妇出现焦虑、恐惧等负面情绪从而运发嘴苦 。这种问题不算疾病 ， 但是也不可掉以轻心 ， 因为严重嘴苦会影响到孕妇食欲 ， 可致营养摄取不足 ， 影响胎儿发育 。
孕妇嘴苦应该怎么办？
此时孕妇应该放下一些压力来源 ， 放松心情 ， 随着激素水平的改善 ， 嘴苦问题也会逐渐缓解 ， 胎儿才能发育好 。建议选择天才宝宝胎教仪 ， 每天收听三次胎教音乐放松心情 ， 还能凭借胎教音乐 ， 帮助胎儿做好智力开发 。
饮食方面一定要多加注意 ， 要饮食清淡 ， 过辣或者太咸的食物不要吃或者少吃 。多吃蔬菜、水果 ， 帮助肠胃消化 。比较推荐的水果有樱桃、猕猴桃、苹果等等 。
每天要有充足休息时间 ， 放松自身 。此外 ， 坚持适度运动 ， 减少焦虑 ， 这都可以有效减轻嘴苦现象 。
日常水分补充不能少 。喝水时可以加些菊花或者蜂蜜 ， 可以降降火气 。

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