刚怀孕吃什么好？刚怀孕的准妈妈们在饮食方面要多加注意？孕早期饮食方面需要注意什么？以下是相关介绍 ， 一起来看看吧 。
刚怀孕吃什么好
1、多食新鲜的瓜果蔬菜 ， 可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求 。
2、多吃粗粮 ， 少食精制的米、面 ， 因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多 。
3、多吃谷类、花生等 ， 因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等 。
4、每天可加食1—2个鸡蛋 ， 因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素 。
5、多晒太阳 ， 使机体产生多种维生素D ， 以保证胎儿骨骼生长的需要 。
6、多注意补充微量元素 ， 如锌、镁、碘、铜等 。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜
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孕妇饮食禁忌
1、桂圆妇女怀孕之后 ， 阴血偏虚 ， 阴虚则滋生内热 。桂圆虽有补血安神、养血益脾之效 ， 但性温太热 ， 孕妇食后不仅不能保胎 ， 反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状 ， 因此 ， 孕妇不宜食桂圆;
2、杏仁杏仁中含有毒物质氢氰酸 ， 为了避免其毒性透过胎盘屏障影响胎儿 ， 孕妇 应禁食杏仁;
3、山楂山楂有活血通瘀作用 ， 同时又有收缩子宫功效 ， 最好不吃;
4、黑木耳黑木耳虽有滋养益胃的作用 ， 但同时又具有活血化瘀之功 ， 不利于胚胎 的稳固和生长 ， 故应忌食;
5、薏苡仁薏苡仁是一味药食兼用的植物种仁 ， 其性滑利 。药理实验证明 ， 薏苡仁 对子宫肌肉有兴奋作用 ， 促进子宫收缩 ， 因而有诱发流产的可能;
6、马齿苋马齿苋既是药物又可作菜食用 ， 但其性寒冷而滑利 。经实验证明 ， 马齿 苋汁亦对子宫有明显兴奋作用 ， 易造成流产;
7、久存土豆土豆中含有生物碱 ， 存放越入的土豆生物碱含量越大 ， 而中剂量的土 豆生物碱便可影响胎儿正常发育 ， 导致胎儿生长缓慢;
8、热性香料孕妇吃热性香料(小茴香、八角茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、 辣椒粉等)容易消耗肠道水分 ， 使胃腺体分泌减少 ， 造成肠道干燥、便秘或粪便梗 阻 。肠道发生秘结后 ， 使腹压增加 ， 压迫子宫内的胎儿易造成胎儿不安 ， 羊水早破 ， 自然流产、早产等不良后果;
【刚怀孕吃什么好 孕早期饮食禁忌】 9、螃蟹、甲鱼、海带这些水产品有活性软坚作用 ， 食用后对早期妊娠有造成出血、 流产之弊 。螃蟹有活血化瘀之功 ， 尤其是蟹爪 ， 有明显的堕胎作用;甲鱼有较强的 通血络散瘀块作用;鳖甲的堕胎力比鳖肉更强;海带功能软坚 ， 散结 ， 化瘀 ， 亦有 堕胎之嫌 。
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