早孕反应怎么缓解

怀孕以后，很多准妈妈身体都会出现一些早孕反应，有些状况让准妈妈们很难受，那么早孕反应怎么缓解？
孕吐，可以说是孕早期让宝妈们很烦心的事情了。但是除了孕吐之外，尿频、失眠等问题也是孕早期常有的。
今天，小编这就来告诉大家，如果遇见这几种早孕反应，孕妈妈们应该怎么办~
1乳房肿胀
宝妈怀孕后，有可能会出现乳房肿胀。这是因为怀孕后，体内激素产生了变化，刺激了乳房的发育，让乳房变得敏感，有的宝妈还会有轻微的胀痛，这都是比较正常的情况。
在孕早期出现乳房变化的情况，宝妈可以穿戴具有支撑作用的胸衣或者是运动内衣，尽量选用棉质或天然纤维材质的内衣。

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2尿频
孕早期的时候，还可能会出现“笑尿了”的情况，这是因为日益增大的子宫和胎宝宝压迫到了膀胱，让宝妈很容易出现尿频的情况。
随着孕周的增加，子宫持续增大并且上升到腹腔之中，对于直肠和膀胱的压迫感就会减少。

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当宝妈出现尿频的情况，一定不要憋尿，因为憋尿可能会引起尿路感染。当尿意来袭的时候，一定要及时解决。
3胃口变化
一些宝妈，怀孕后，会出现胃口的变化，一些以前很喜欢的东西突然失去兴趣，也会突然吃之前不常吃的东西。
这些都是正常的情况，因为对于某种食物的偏好是身体激素的变化导致的。

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如果你的孕期口味发生了变化，不要太担心，想吃什么的时候可以稍微多吃一点，但是建议保持饮食均衡，或者可以听一下养胎的课程，可以关注每月玛丽亚HPC孕妇学校的课程，有专业的营养师为宝妈们讲课。
另外，宝妈也要注意保持口腔健康，有的宝妈可能会比较喜欢吃酸的东西，最好刷牙，尤其是睡觉之前吃了食物的宝妈一定要注意保证口腔健康。
4疲乏无力
宝妈比较常遇到的第四个早孕反应就是无力、疲乏。
这种情况可能是因为胎儿生长发育需要更多的能量，宝妈的循环系统等都在发生变化，但是在孕早期，身体还不太适应这些变化导致的。
另外，疲乏也可能是贫血的一种表现，如果宝妈经常出现疲乏无力、头晕，甚至脸色苍白等情况，一定及时去医院检查。

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缓解孕早期的疲乏情况，宝妈要尽可能地保持比较规律的作息，比如晚上十点之前睡觉，这样能够有充分的休息。
同时要注意劳逸结合，好好吃饭，每天做运动。如果经常出现头晕并且脸色苍白的话要尽早就医，进行相应的治疗，如果你是贫血的宝妈可以在医生的指导下进行铁剂的补充。
5失眠
孕早期失眠是因为宝妈的生理发生了变化，身体和情绪上也会出现一些反应，再加上工作劳累、心情烦躁、身体不适、过于担心等因素都会使自己难以入眠。

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缓解孕早期的失眠，宝妈们可以这样做：
1.睡觉前不要玩手机，尤其是看一些搞笑的视频或者打游戏；
2.尽量避免食用含有咖啡因的饮料或食品；
3.改变自己的睡姿，可以采取左侧卧位的睡眠姿势；
【早孕反应怎么缓解】 4.通过呼吸和冥想的方法来帮助睡眠，可以在睡觉之前做一些长而且深的腹式呼吸。
6腹痛和阴道出血
因为受精卵着床的原因，所以宝妈有时会出现腹痛和阴道出血的情况。
当你出现了其中一种或两种情况，一定要注意观察，如果出血量变多，接近平日的月经出血量，或者小肚子坠坠的疼，疼的特别厉害，休息一下之后也没有缓解就要及时去医院就诊，看具体是什么原因导致的腹痛和出血。