改善皮肤的合理膳食
通过膳食来来改变皮肤这是古往今来一直都有是 ， 身体呈现出来的皮肤跟我们的饮食作息是息息相关的 ， 只要合理的饮食和良好的作息习惯 ， 表现出来的皮肤一定不会差 ， 具体的情况我们一起来了解一下 。
饮食美容法是在中医药基础理论的引导下 ， 运用以食物或天然动植物为主的药膳 ， 美化仪表、延缓衰老 ， 保持身体健美的方法 。众所周知 ， 食物是人类赖以生存 ， 维持人体生命健康的重要物质 。许多日常食品不仅能够满足人体的日常需要 ， 还具有很髙的美容价值 。
饮食美容法是在中医药基础理论的引导下 ， 运用以食物或天然动植物为主的药膳 ， 美化仪表、延缓衰老 ， 保持身体健美的方法 。
众所周知 ， 食物是人类赖以生存 ， 维持人体生命健康的重要物质 。许多日常食品不仅能够满足人体的日常需要 ， 还具有很髙的美容价值 。在饮食美容方面 ， 我国有着悠久的历史 ， 在《神农本草经》中 ， 一共有32种药物有美容的作用 。唐代的中医养生学家孙思邈在《备急千金药方》中 ， 论述了46种药物的美容美体功效 ， 占到所记载药物的29.4% 。可见 ， 在古代中医养生学家就认识到饮食美容的作用 ， 并且为我们现代的饮食、药膳美容奠定了基础 。
中医所讲的美容不仅仅是表面的健康靓丽 ， 而是注重将容颜与脏腑、经络、血气的紧密结合 ， 所以古代中医饮食美容法是美容的鼻祖 。饮食美容法主要从人体内部调理脏腑的阴阳平衡 ， 调节经络和血气 。因为 ， 食物与药膳相同 ， 也有着寒、热、温、凉的性质 。它根据人们不同的年龄、性别、体质 ， 根据自己的需要 ， 食用不同的食物而达到美容的目的 。
在我们进行饮食美容之前 ， 大家应该懂得“自诊” ， 就是通过了解自己的皮肤特征来科学系统地补充营养 。下面向读者介绍几种皮肤特征以及改善这种状况的做法 。
1.油性皮肤 。这种皮肤状况就是肌体表面总是覆盖着大量的油脂 ， 如不及时清理 ， 可能会导致毛孔堵塞 ， 引起粉刺等症状 。造成这种状况是由于人体自身的肥胖 ， 或动物脂肪摄入过多 。改变这种状态的办法就要多食用一些含有维生素的水果或蔬菜 ， 减少脂肪的摄入量 ， 让人体内部达到酸碱平衡 。例如：黄瓜、冬瓜、西瓜、雪梨、白菜、凉瓜、丝瓜等性寒凉的蔬菜水果 ， 都富含维生素 ， 食用后能够清热解毒、减少脂肪 ， 从而改善皮肤的状态 。
2.干性皮肤 。这种皮肤在春秋两季的反应格外明显 ， 皮肤起皮 ， 甚至干裂 。这是由于身体缺水或缺少动物脂肪而引起的 。因为水的作用就是令皮肤细腻嫩滑 ， 动物脂肪还能起到滋润皮肤的作用 。所以干性皮肤的人群应该食用一些牛羊肉、鸡蛋、牛奶等富含脂肪的食物 。
3.黯淡皮肤 。这类皮肤是由于黑色素沉积或缺少维生素C而造成的 。夏季一定要做好防晒的准备 。同时食用一些富含维生素C的食物 ， 如：胡萝卜、红枣、青菜、橙子等 。经常食用才能够明显改善皮肤黯淡的状况 ， 使其变得红润而有光泽 。
4.有粉剌的皮肤 。这类人群就成该少吃一些辛辣的食物 ， 如辣椒等 ， 及各种油炸食品 。多饮水、多摄取维生素 ， 才能够得以改善 。
每一种表现出来的皮肤问题都表示出身体不同的问题 ， 如果说想要皮肤好从饮食上来改变是完全有可能的 ， 但是这个也是需要坚持的 ， 希望以上的介绍可以帮助大家 。
【改善皮肤的合理膳食】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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