在孕期你会吃些什么水果呢?有些准妈妈会根据自身的需要去吃水果 , 今天小编要介绍的水果是菠萝 , 孕期常吃菠萝有什么好处?
怀孕的女人在饮食是有一些禁忌的 , 吃一些食物的时候一定要注意 , 例如菠萝和木瓜 , 很多人认为这两种水果含有的高热量 , 会引起流产 。
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【孕期常吃菠萝有什么好处】 那么孕妇吃菠萝 , 健康吗?
在孕期适量的食用菠萝是健康的 , 每周喝一两杯菠萝汁或者几块菠萝是没有任何问题的 。如果一周喝菠萝汁十多杯 , 就会对孕妇和胎儿健康产生影响 。菠萝中的蛋白酶可能会引起流产 。
孕期吃菠萝的12大好处
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菠萝中含有丰富的维生素和矿物质 , 可以让孕妇和胎儿保持健康 。同时含有丰富的低饱和脂肪酸和高膳食纤维 , 具有很高的营养价值 。
1、维生素含量丰富
菠萝含有丰富的维生素 , 这是一种水溶性抗氧化剂 , 有助于恢复体内破损细胞 , 提高孕妇免疫力 。菠萝中的维生素c促进胶原蛋白的形成 , 有助于促进宝宝皮肤、软骨、骨骼和肌腱的生长 。
2、锰元素
菠萝中含有锰元素 , 这是宝宝骨骼发育和预防孕妇骨质疏松的必要营养物质 。
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3、维生素B1
这种维生素和硫胺素有主孕妇的肌肉功能和神经系统的健康 , 防止心血管疾病 。
4、维生素B6
维生素B6有助于缓解孕早期的妊娠反应 , 对于缓解孕吐有很好的效果 。
5、铜
菠萝含有微量的铜 , 这是宝宝红细胞形成和宝宝心脏发育的重要矿物质之一 。
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6、膳食纤维
菠萝同时含有大量的膳食纤维 , 有助于缓解孕期便秘的症状 。
7、铁和元素
新鲜的菠萝含有丰富的铁和叶酸 , 这对于宝宝红细胞形成和防止胎儿发育畸形有很好的预防作用 。
8、蛋白酶
菠萝中的蛋白酶可以对抗肠道中有害细菌 , 加速肠胃破损和发炎处的恢复 。
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9、利尿
菠萝可以帮助孕妇排出体内多余的水分 , 缓解孕中后期的水肿问题 。
10、缓解静脉曲张
大多数孕妇中后期都会出现静脉曲张 。小腿部的血管会变粗、扭曲、疼痛 。菠萝中的蛋白酶可以降低血管沉积物的形成 , 缓解不适 。
天下万物 , 有好就有不好的地方 , 没有十全十美 。孕妇吃菠萝也有6大不好
1、胃酸
菠萝可能会引起胃酸过多 , 胃部出现烧心 , 反酸的问题 。
2、流产
过量吃菠萝 , 菠萝蛋白酶的增加 , 会一起子宫收缩 , 导致流产或者早产 。
3、妊娠糖尿病的风险
不仅仅菠萝 , 任何高糖的水果 , 都会引起妊娠糖尿病的风险 。
4、体重超标
如果你已经超重 , 那么就不要再吃菠萝了 。
5、拉肚子
菠萝中的蛋白酶会引起孕妇腹泻 。
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