3 秋季养生重补阳 补阳养生十大粥品推荐
上一页 1 2 37、核桃粥：核桃肉20克，粳米100—200克 。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥
能润肺止咳，补肾固精，润肠通便 。但有痰火、积热或腹泻者忌食 。
8、芡实粥：
芡实30—50克，粳米100—200克 。将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬 。
芡实性味甘平，能固肾涩精、健脾止泻，适合中老年人食用 。
9、胡萝卜粥：
新鲜胡萝卜50克，粳米200克 。胡萝卜切成小片，与粳米同煮 。先用武火煮开，再用文火慢慢熬 。
有健胃补脾、助消化作用 。
【3 秋季养生重补阳 补阳养生十大粥品推荐】10、鸡肉皮蛋粥：
鸡肉200克，皮蛋2个，粳米200—300克，姜、葱、盐等调味品适量 。先将鸡肉切成小块，加水煲成浓汁，用浓汁与粳米同煮 。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，加适量的调味品 。
有补益气血、滋养五脏、开胃生津的作用，适用于气血亏损的人 。
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