经期间吃什么减肥效果最好
经期女性减肥是很有效果的，因为经期吃什么都不胖，而且代谢率是比较高的，所以利用这个时期减肥的话效果很不错 。经期减肥吃什么食物具有好的效果?下面的这些食材和推荐的食谱值得给大家介绍，来看看这些减肥的食谱 。
1.山药
推荐食谱：薏仁山药粥
材料：山药，薏仁、红枣、枸杞、大米
做法：山药放入盐水中浸泡，薏仁用温水浸泡半小时，把淘好的大米加水熬煮至沸腾，加入泡好的薏仁继续熬煮15分钟，然后放入红枣和枸杞还有山药，一起搅拌均匀煮十五分钟，等山药松软以后就可以出锅，这样的食谱可以有调节内分泌的作用，对于滋阴有好处，对于经期减肥来说是不错的选择，还能暖宫 。
2.芹菜
推荐食谱：核桃仁拌芹菜
材料：芹菜、核桃仁、精盐、香油
【经期间吃什么减肥效果最好】做法：将芹菜去杂洗净，切成丝，下沸水锅中焯2分钟后捞出，用凉水冲一下，沥干水放盘中，加精盐、香油;将核桃仁用热水泡后剥去薄皮，再用开水泡五分钟取出来，然后放在芹菜上面，搅拌均匀食用 。芹菜含有丰富的膳食纤维，能够清理肠胃，帮助排便，女性经期出现便秘的问题，可以吃这样的食谱，对于减肥降脂来说起到了很好的作用，还能补充丰富的营养物质 。
关于经期吃什么的这个问题，上面都介绍了相关的内容，这些都是关于减肥的一些食材和食谱，女性经期减肥效果好，而且这个时候代谢率比较高，上面的这些食谱可以经常吃，对于女性减肥降脂有好处，可以让你拥有好的身材 。
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