冬季养生瑜伽

冬天练瑜伽是比较好的,冬天不宜出太多汗,尤其是女生,也不要减肥,能够保持体重其实就算是减肥了,要保持身体的温度,以保证身体的健康与平衡 。
而且冬天太冷,身体容易僵硬,练练瑜伽是最好的了 。

促进血液循环,缓解手脚冰冷 。

j健身要符合自然和身体的运行规律的,冬天进行简单的活动筋骨不要做太剧烈的就可以的 。养生四季都可以做的 。

瑜伽不受时间年龄等因素的限制 我自己感觉热瑜伽效果更好【冬季养生瑜伽】

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