在孕期很多准妈妈都会出现缺钙的症状 ， 那么你知道在孕期如何补钙吗？为什么准妈妈会缺钙？需要吃些什么钙片呢？
在常量元素中 ， 需要量最多 ， 通过膳食不易满足的无机盐就是钙 。钙是构成骨髓和牙齿的主要成分 ， 人体99%的钙存在于骨骼和牙齿中 ， 1%存在体液内 。钙对血液的凝固、心脏和肌肉的收缩及神经细胞的调节 ， 都有重要关系 。胎儿及婴幼儿在生长发育时期 ， 如果缺少钙就容易患佝偻病 ， 因此 ， 在增加维生素D的同时 ， 还应补充适量钙质 。
由于孕妇自身及胎儿、胎盘对钙的需要增加 ， 故宜及时补充 。当孕妇膳食中钙摄入量轻度不足或暂时减少 ， 可以加速母体血液中含钙水平降低 ， 但由于甲状旁腺素分泌增强 ， 可以加速母体骨髓中钙盐的动用 ， 保持血钙浓度正常 ， 不致影响胎儿骨髓钙化过程 。但如果长期缺钙或缺钙程度严重 ， 不仅可使母体血钙降低 ， 诱发小腿抽筋或手足抽搐 ， 还可导致孕妇骨质疏松 ， 进而产生骨质软化症 ， 胎儿也可能发生先天性佝偻病和缺钙抽搐 。
文章插图
孕妇补钙吃什么钙片
1、钙含量高
一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量 ， 但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听 。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙 ， 但两者含钙量不相同 ， 前者高达40% ， 后者只有9% 。所以在选购时特别留意钙的含量 。
2、完整的生产信息
孕妈在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节 ， 以避免买到伪劣产品 。
3、选择含有维生素D的复方钙制剂
维生素D能促进钙的吸收 ， 对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂 ， 这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油 ， 也不容易造成摄入维生素D过量 。
4、相同的钙类型吸收率大致相当
【孕妇补钙吃什么钙片】 很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高 ， 甚至达到95% ， 其实钙制剂的吸收率大致相同 ， 例如 ， 碳酸钙为39% ， 乳酸钙为32% ， 葡萄糖酸钙为27%等 。
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