跑步是最好的运动吗？
现在人们的生活条件好了 ， 对于养生就更加的关注了 ， 不但在饮食上非常注重 ， 讲究低脂、低糖、低盐饮食 ， 还经常会进行一些运动 ， 比如跑步、打球、跳舞等来健身养生 。在众多的健身运动中 ， 许多人都比较推崇跑步 ， 认为跑步是最好的一项运动 。那么 ， 为什么说跑步是最好的运动呢？
一、跑步是运动强度最大、健身效果最好的有氧运动 。其他体育活动的强度 ， 活动的连续性 ， 都不如跑步 。跑步能最大限度的增强人的心肺功能 ， 加快血液循环 ， 软化、净化人的循环系统 ， 经常跑步的人血管的弹性很好 ， 血流畅通 ， 不会出现血流受阻 ， 动脉硬化等情况 。它能有效的预防心脏病、脑血栓、脑溢血、冠心病、高血脂、高血压等疾病 ， 保证运动的人有一颗健康的心脏和畅通的循环系统 。
二、跑步对场地的要求很简单 。它不像乒乓球、羽毛球、排球、篮球、足球等体育活动 ， 没有场地就无法进行 。跑步在任何场地上都可以进行 ， 如公路、操场、沙滩、林间小路、山间小路 ， 都可以尽情的奔跑 。
三、跑步对时间的选择比较机动 。我原来的健身方式主要是打乒乓球 ， 可后来越来越发现 ， 乒乓球我无法坚持下来 ， 你有空的时候 ， 人家乒乓球室关门了 ， 就是不关门时你去了 ， 结果人很多 ， 等上半个小时打不了两三局又下来了 ， 所以 ， 想通过打乒乓球活动的目的难以实现 。而跑步对时间的要求就随便得多 ， 既可以早上跑 ， 也可以下午跑 ， 还可以晚上跑;既可以多跑点 ， 也可以少跑点;既可以快跑 ， 也可以慢跑 。这些都可以根据具体情况来随时调整 。
跑步是一项有氧运动 ， 经常运动的话 ， 不但可以起到健身的作用 ， 减肥的效果也非常的明显 。而跑步对于场地的要求非常的简单 ， 随时随地都可以进行 ， 而且不限时间 ， 不限速度 ， 可以根据自己的需要 ， 灵活的掌握 ， 所以说跑步是一项最好的运动 。
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