水果好吃又养生 吃水果牢记8大注意事项
每个人都有自己喜欢吃的水果 ， 你喜欢吃苹果 ， 我喜欢吃鸭梨 ， 他喜欢吃香蕉……水果有丰富的维生素和膳食纤维 ， 能为身体提供能量 ， 对身体有大大的帮助 。水果虽好吃 ， 吃水果的注意事项也有很多 ， 我们来认识一下 。
水果好吃又养生 但吃水果要牢记这8大注意事项
1、不可一次吃过多水果
有些人认为多吃水果对身体有益 ， 所以就一次性吃很多的水果 ， 这种做法是错的 。一次性吃过多的水果 ， 会使身体里铜元素的缺乏 ， 最终引起冠心病 ， 这点一定要注意 。
2、要削果皮
【水果好吃又养生 吃水果牢记8大注意事项】大家知道果皮中的维生素含量比果肉要高的多 ， 所以很多人吃过水果的时候就不喜欢削果皮 ， 其实 ， 果农在喷洒农药的时候通常会将农药喷洒在果皮表面 ， 因此果皮的农药成分比较多 ， 所以在吃过水果的时候应削果皮 。
3、饭后不可立即吃水果
很多人都有这个习惯 ， 喜欢吃完饭后就吃水果 ， 饭后吃水果是不科学的 。饭后吃水果会影响消化 ， 容易造成便秘、胀气、打嗝等现象 。
4、腐烂的水果不可以吃
有些人觉得水果烂一点没关系 ， 把腐烂部分削掉就行 ， 好的部分还是可以吃的 ， 这种想法是错的 。腐烂的水果是不可以吃的 ， 腐烂的水果就是变质的水果 ， 会产生一些细菌 ， 人吃下去会发生急性胃肠炎、痢疾等消化道传染病 。
5、受冻的水果不可以吃
很多人喜欢吃冻水果 ， 殊不知水果受冻后 ， 其果肉会产生亚硝酸盐 ， 当食用过多的受冻水果 ， 会导到头晕、呕吐、恶心等现象 。
6、有些人吃芒果会产生过敏
芒果非常美味 ， 可有些人吃芒果会产生过敏 ， 主要原因是芒果中富含蛋白质、氨基酸、果酸 ， 这些物质刺激到皮肤后会造成过敏现象 ， 所以吃芒果时要特别注意 。
7、寒性水果要在下午吃
我们知道许多水果属于寒性的 ， 像这类水果最好是在下午点心时分吃 ， 这样不会刺激肠胃、有利于营养的充分吸收 。
8、时令水果、国产水果可多吃
我们提倡大家要吃时令水果 ， 它不仅新鲜、口感好而且价格也实惠 。有些人在吃水果上推崇：崇洋媚外 ， 觉得外国的水果比较好 ， 其实这个想法有点偏见 。洋水果运输到中国来 ， 为了保鲜、防腐肯定要添加保鲜剂、防腐剂等 ， 相比之下 ， 国产水果的质量还是比较好的 。
吃水果的好处很多 ， 可是大家要根据水果的属性以及自身的身体情况 ， 合理、科学地吃水果 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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