很多人因为工作的原因 , 不能去健身房进行运动减肥 , 所以想选一种健康的 , 有效果的 , 方便快捷的减肥方式 。很多妹子们就对减肥药动了心 , 因为现在的减肥药包装的五花八门 , 广告商们吹嘘着自己的产品有多好 , 效果有多神奇 , 很多妹子们 , 逛逛听到效果就买了下来 , 却不知道安不安全 , 吃完会不会反弹 。其实减肥最好的方式就是食疗和运动方式 , 大多让人选吃水果来进行减肥 , 我们来了解一下吃什么水果有益减肥呢?
1、苹果的确是瘦身的风云水果 , 它有丰富的果胶 , 可以帮助肠子与毒素做结合 , 加速排毒功效并降低热量吸收 , 此外苹果的钾质也多 , 可以防止腿部水肿 。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果 , 将成分释放出来 , 不仅有饱足感 , 而且热量也不高 , 52大卡/100克 。
【吃什么水果有益减肥呢?】2、葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加 , 藉此促进消化功能 , 而且营养也容易被吸收 。它含有丰富的维他命C , 大约一颗葡萄柚就有100毫克 , 不仅可以消除疲劳 , 还可以美化肌肤 。重要的是它含糖少 , 减肥时适合用来补充维他命C 。
3、蕃茄含有茄红素 , 食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取 , 促进肠胃蠕动 。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌 , 甚至提升食物的口感 , 是很好料理健康的食材 。
4、香蕉含有丰富食物纤维 , 维他命A , 钾质等 , 所以有很好的整肠、强化肌肉、利尿软便功能 。对于常便秘、肌肤干燥的人而言 , 香蕉瘦身又美容 。以糖质为主成分的香蕉 , 吃了以后可以马上消化 , 迅速补充体力 。而且香蕉很有饱足感 , 只要吃上一根就可以裹腹 , 而且热量卡路里颇低 。
以上就是吃什么水果有益减肥呢的 , 介绍其实有很多种减肥的方法 , 关键要选择适合自己的减肥方法 , 减肥最关键需要运动来进行减肥 , 而且不要过量的吃东西 。减肥只要是管住自己的嘴巴 , 不要吃一些不利于健康和减肥的东西 , 还要迈开自己的腿 , 这样才是减肥的关键 。
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