你在孕期喜欢吃鱼吗？鱼当中含有丰富的蛋白质 ， 吃了对准妈妈好 ， 对肚子里的胎儿也不错 ， 那么你知道孕期吃什么鱼吗？
许多孕妈在怀孕期间 ， 家中的婆婆都会给孕妇买一些新鲜的鱼虾做给孕妇吃 ， 而且是变着法子做 ， 其中做的最多的还是熬鱼汤 ， 一个孕期下来吃的鱼 ， 都要赶上怀孕前两三年吃的鱼了 ， 许多的孕妈可能不知道孕期内为什么要吃鱼 ， 也不知道这么多种做法哪些做法营养不易流失 。
鱼的营养价值很高 ， 其蛋白质丰富要远高于肉类 ， 而且非常易于消化 ， 而且还可预防孕妈出现心脑血管疾病 。
孕期多吃鱼对胎儿也有极大地好处 ， 鱼中含有胎儿成长必须的钙、磷、钾、氨基酸等元素 ， 通过脐带传输到胎儿的体内 ， 提供胎儿成长 。
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但是你们知道哪些鱼最适合孕妈们们吃吗？
一、鲫鱼
味道鲜美 ， 肉质细腻 ， 而且孕妇吃了也比较容易消化 。另外鲫鱼还有消水肿的清热解毒的功效 。
二、黑鱼
家里老一辈的人会在你预产期前给你熬黑鱼汤 ， 多喝黑鱼汤的作用就是可以更好的下奶 ， 产后也会让宝妈喝黑鱼汤 ， 毕竟产后宝宝的对母乳的需求量加大了 。
三、鲤鱼
鲤鱼有健脾开胃的功效 ， 如果孕妈咳嗽不停 ， 也可使用鲤鱼用来缓解 ， 与冬瓜同炖可缓解肾炎水肿的的情况 。
四、带鱼
带鱼中含有的镁对我们心脑血管系统会起到非常好的保护作用 ， 同时还有效的预防孕期高血压的症状；带鱼中的钾对孕妇的神经和肌肉功能也会有很大的改善 。
这四种鱼对孕妈的营养补充是一个不错的选择 ， 想要胎儿孕妇健康 ， 就离不开健康合理的饮食以及良好的生活环境和规律的作息习惯 ， 但是孕妇也不需要只是过度的去吸取鱼类所蕴含的营养 ， 要注意营养均衡 。
【孕期吃什么鱼对胎儿好】 鱼类有对身体好的就会有对身体不好的 ， 比如鲨鱼、胖头鱼、旗鱼 ， 这些鱼中所含的“汞”会影响腹中胎儿的大脑发育 。
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