怀孕后 ， 无论是准妈妈还是准爸爸 ， 心中除了欣喜外 ， 还有巨大的压力 。那么孕期减压方式有哪些？带着疑问 ， 一起来看看吧 。
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孕期减压 ， 准妈妈该怎么做？
孕期压力过大 ， 对准妈妈来说是一大祸害 ， 严重时甚至会危及母婴健康 ， 面对孕期压力 ， 准妈妈该做些什么来为孕期减压呢？
注意休息
忙 ， 这是现代人常常挂在嘴边的字 ， 但作为一个孕妇 ， 再忙你也要休息 。许多职场妈妈工作一旦忙碌起来 ， 就忘记休息或耽误了休息 ， 等停下来才发现自己累得不行了 。你的忙碌 ， 你的累 ， 可是会连累肚子里的宝宝的 。
工作永远做不完 ， 如果有困难的话 ， 不必给自己太大压力 ， 必要时要向领导提出请求 ， 减轻工作量 ， 争取中午腾出休息时间 ， 晚上不加班 。而如果你是一个全职妈妈 ， 就不要再熬夜追剧了 ， 早睡早起 ， 精神好 ， 对宝宝也好 。
不要胡思乱想
很多妈妈怀孕之后总是疑神疑鬼、胡思乱想 ， 担心宝宝出状况 ， 以至于心理压力过大 ， 每天处于紧张焦虑之中 。准妈妈们如果有担忧 ， 可以常和老公聊聊 ， 如果遇到胎儿相关的疑问 ， 也可以咨询其他妈妈 ， 或上妈妈论坛取取经 。总之 ， 不要把事情憋在心里 ， 若身体有不适 ， 直接咨询医生 ， 好过自己瞎担心 。
学会放松和享受
只要你愿意 ， 孕期里你可以享受到女王般的待遇 ， 家务活等可以让老公或者婆婆帮忙分担 ， 给自己腾出更多的休息时间 。平日里 ， 你也可以参加一些孕妇聚会 ， 交流经验 。周末可以和老公一起去逛逛街 ， 购购物 ， 尽可能的让自己放松 。此时不享受 ， 更待何时？
孕期减压 ， 准爸爸该做些什么？
女人怀孕后容易变得敏感脆弱、情绪不稳定或常发脾气 ， 考虑到准妈妈可能因为孕期压力过大才出现这些异常 ， 准爸爸要多担待些 ， 尽自己所能帮准妈妈减压 。
主动承担家务活
男人大多不擅长干家务活 ， 也不爱干家务活 ， 妻子怀孕之后就需要有所改变了 ， 毕竟大肚婆不适宜太操劳 。将家里打扫得干干净净 ， 收拾得整整齐齐 ， 再准备一桌丰盛的晚餐 ， 看到此情此景 ， 准妈妈的烦恼和压力都会烟消云散的 。
偶尔来场甜蜜约会
当发现准妈妈情绪低落时 ， 要加以引导 ， 想法设法转移准妈妈的不良情绪 。偶尔来场甜蜜的约会也不错哟 ， 比如周末自驾游 ， 或去海边吹吹风 ， 让准妈妈暂时忘记烦恼 ， 尽情享受愉快的旅行 。
不要只顾着玩手机
【孕期减压方式有哪些】 即使是在家里 ， 也要放下你的手机 ， 多陪陪妻子 ， 陪她一起看书、听音乐、看综艺 ， 一起胎教 ， 一起给宝宝取名字 ， 一起聊天 ， 一起想象宝宝的模样 。
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